malica

Penasta omleta s čemažem, ki vas bo navdušila
Sveži čemaž je najlažje uporabiti v kombinaciji z jajci. Omleta je hita in okusna ideja, ki bo navdušila vsakega gurmana, če jo boste pripravili po spodnjih korakih pa bo tudi penasta kot v najboljših hotelih.
čemaž

Onaplus Uredništvo

Briga me za njegovega mercedesa, želim le delati kot človek

direktor

mag. Boštjan J. Turk

11 malic naših babic, ki bi jih še vedno morali uživati
Že našim babicam in dedkom je bilo jasno, da potrebujemo antioksidante. Čeprav jih niso tako poimenovali, so bili njihove malice veliko bolj zdrave kot danes.
antioksidanti

3x3 preprosti triki za zdrav zajtrk, kosilo in večerjo
Že res, da smo na vrhuncu jeseni, ko v naravi prevladujejo oranžni, rjavi in rdečerumeni odtenki, a naše telo vedno znova potrebuje zeleno obarvana živila. Sestavili smo več primerov jedilnika za ves dan, da lahko izberemo najljubšo kombinacijo, ki nas bo prerodila in okrepila. Za piko na i smo v zajetni knjigi Ščepec ustvarjanja avtoric Sanje Lončar, Sabine Topolovec in Marije Kočevar izbrskali še začimbne mešanice, ki omilijo pogoste zdravstvene težave.
zdrava prehrana

Prehrana na delovnem mestu za ohranjanje vitalnosti
Tudi vam zmanjkuje idej, kaj malicati v službi? Zaradi hitrega tempa življenja jeste vedno isto, posegate po nezdravih prigrizkih ali pa malico celo preskočite? Ker ima prehrana na delovnem mestu pomembno vlogo pri ohranjanju vitalnosti, je dobro vedeti, kaj izbrati.
malica

Rižota iz kvinoje - čudežne hrane sodobnega časa
Osebna trenerka Tina Kim Mali, ki jo bomo predstavili v februarski izdaji revije Onaplus, poudarja, da je poleg vadbe ključna pravilna prehrana. Zaupala nam je recept za zdrav, lahek in uravnotežen obrok, ki si ga lahko pripravite mimogrede: kvinoja s piščancem in zelenjavo, pripravljena na način rižote. In zakaj kvinoja namesto riža? Temu starodavnemu živilu, ki so ga uporabljali že stari Inki, danes pravimo tudi čudežna hrana sodobnega časa. Ima bogato hranilno vrednost, vsebuje več beljakovin kot katerokoli drugo žito in tudi osem esencialnih aminokislin.
rižota

Kaša »jabolčna pita«
Simona Stepančič, holistična nutricionistka in naturopatinja, je pripravila recept za zajtrk ali malico, ki se ne bo pretvorila v odvečne kilograme.
kaša

Onaplus Uredništvo

Hujšamo, a nismo lačni
Ljudje, ki živijo prepričani, da morajo izgubiti nekaj kilogramov zato, ker dodatni že negativno vplivajo na njihovo zdravje, se neizogibno novega načina življenja, ki je pred njimi, bojijo zaradi lakote. Pri dietah, pri katerih omejimo vnos energije, je prvi »stranski učinek« povečan tek, kar hujšanje seveda oteži. Pri prehrani LCHF tega ni. Z njo je mogoče uspešno shujšati zato, ker se apetit spontano uredi.
hrana

Nika Vistoropski

1

V prodaji

Prijavite se na Onine e-novice

Nikoli več ne zamudite vaših najljubših vsebin. Prijavite se na e-novice in bodite vedno na tekočem!

Newsletter