S pitjem takega čaja se boste ubranili pred virusi
Kar se zdravja tiče, je vedno bolje delati na preventivi kot kurativi in narava nam pri tem ponuja številne rešitve. Če bomo v svoje telo vnašali zadostno količino vode in se bomo zdravo prehranjevali, pri čemer bomo poskrbeli tudi za optimalen vnos vitaminov (predvsem vitaminov C in D), se bodo možnosti, da bomo v stiku z virusi podlegli okužbi, bistveno zmanjšale.
Za dvig odpornosti imunskega sistema lahko poskrbimo tudi s skodelico (ali dvema) zdravilnega čaja na dan. Za splošno hidracijo je še vedno najbolj priporočljiva navadna voda. Največ koristi bomo deležni od čaja iz ekološke pridelave, ki je hkrati v razsutem stanju, saj se na tak način ohrani največ zdravilnih učinkovin. Nekatere rastlinske vrste so še posebej znane po svojih zmožnostih krepitve imunskega sistema, zato je pitje čaja iz njih lahko dobra izbira.
Kamilični čaj
Kamilica (Chamomilla recutita) je marjetici podobna rastlina, ki spada v družino Astraceae. Že stoletja jo uporabljajo pri zdravljenju različnih zdravstvenih težav. Kamilični čaj ima zemeljski in nekoliko sladkast okus. Zaradi svojih protivnetnih lastnosti je učinkovit pri odpravi driske, želodčnih razjed in slabega počutja.
Pitje tega čaja pomirja želodec, zaradi visoke vsebnosti antioksidantov pa se zmanjša tveganje za razvoj okužb in nekaterih bolezni.
Zaradi prisotnosti antioksidanta apigenina, ki se veže na določene receptorje v možganih in spodbuja zaspanost, si lahko s tem čajem pomagamo tudi do boljšega spanca. Dobro naj bi vplival na prebavo, preventivno pa učinkuje tudi proti razvoju raka in srčnih obolenj. Poleg tega, da učinkovito krepi imunski sistem, lahko z njegovo pomočjo zdravimo prehlad, ko se ta že razvije.
Kamilični čaj lahko pomaga ublažiti simptome depresije in anksioznosti. Negativni učinki zaradi uživanja tega čaja se pojavijo zelo redko. Nekateri ljudje so nanj alergični in ti ga seveda ne bi smeli uživati. Prav tako naj se mu zaradi pomanjkljivih študij o varnosti izogibajo majhni otroci, nosečnice in doječe mame. Odsvetuje se ga tudi tistim, ki trpijo za boleznimi jeter in ledvic.
Kurkumin čaj
Kurkuma (Curcuma longa) je rastlina, ki izvira iz jugovzhodne Azije, za daleč največji delež njene svetovne proizvodnje pa je zaslužena Indija. S strganjem njene korenine dobimo začimbo, ki jo lahko uporabimo v kulinariki, uživamo pa jo lahko tudi v obliki čaja.
Kurkuma je že tisočletja uporabna v ajurvedski in kitajski medicini, njena ključna sestavina pa je kurkumin, ki teh začimbi daje značilno oranžno-rumeno barvo in ima protivirusne in protimikrobne lastnosti.
Kurkumin čaj ima nekoliko oster, zemeljski in grenek okus. Uporaben je tako za preventivo pred virusnimi obolenji kot tudi za lajšanje simptomov prehlada in gripe, ko se ta že razvije. Kurkumin naj bi delovanje imunskega sistema podprl tudi z uravnavanjem rasti celic imunskega sistema in celic, ki bi lahko povzročile raka.
PREBERITE ŠE -> Vitamin D: Večini ljudi ga resno primanjkuje in to so posledice
Kurkumin čaj pomaga ščititi jetra, pomembno vlogo pa naj bi igral tudi pri obvladovanju artritisa. Kurkumin naj bi bil učinkovit tudi pri zmanjševanju možnosti za srčno-žilne zaplete, pomaga pa tudi pri hitrejšem okrevanju pri rakavih obolenjih.
Priporočljiv je tudi kot pomoč pri uravnavanju prebave in blaženju simptomov razdraženega črevesja. Glede na nekatere študije naj bi bil zaradi svojega protivnetnega delovanja priporočljiv tudi za posameznike, ki imajo Alzheimerjevo bolezen.
Hibiskusov čaj
Hibiskus (Hibiscus Sabdariffa) izvira iz severne Afrike in jugovzhodne Azije, danes pa uspeva v številnih tropskih in subtropskih predelih sveta. Uporabni so predvsem njegovi listi. Hibiskusov čaj je temno rdeče barve, uživamo pa ga lahko vročega ali hladnega.
Po okusu nekoliko spominja na brusnični čaj, saj je sladkast in nekoliko trpek. Znan je po visoki vsebnosti antioksidantov, zaradi česar pomaga krepiti imunski sistem.
V preteklosti so ga v afriških državah uporabljali za pomiritev, zniževanje previsoke telesne temperature ter pri zdravljenju bolezni srca in ožilja. Hibiskus naj bi pomagal znižati previsok krvni tlak, holesterol, pomiril naj bil vneto grlo in pomagal pri uravnavanju telesne teže.
PREBERITE ŠE -> Največje zmote o vitaminu C in koliko ga zares potrebujemo, da ostanemo zdravi
Njegove učinke na zniževanje previsokega krvnega tlaka potrjujeta dve znanstveni študiji: študija iz leta 2015 in raziskava iz leta 2010, ki je bila objavljena v Journal of Nutrition. Pri slednji so udeleženci nekaj časa redno uživali hibiskusov čaj in njihov krvni tlak se je v tem času res nekoliko znižal.
Strokovnjaki opozarjajo, da s količinami popitega hibiskusovega čaja ne smemo pretiravati, saj bi lahko to privedlo do poškodb jeter. Previdnost je potrebna tudi pri ljudeh, ki hkrati jemljejo zdravila za zniževanje previsokega krvnega tlaka.
