6 vaj za gibljive sklepe
Jasna Zagrajšek, profesorica športne vzgoje in ena prvih profesionalnih osebnih trenerk v Sloveniji iz centra ŠUS Eurofitness, je pripravila kratek in učinkovit preventivni kombinirani vadbeni program za sklepe, ki vključuje vaje raztezanja, za moč in funkcionalno sklepno stabilizacijo (FSS).
Odpri galerijo
Raztezne vaje za zagotavljanje prožnosti mišic in gibljivosti sklepovRaztezanje rame in ramenskega obročaJasna Zagrajšek: »Stojimo v stoji razkoračno in potisnemo iztegnjene roke nazaj s palico v vzročenju, zadržimo v položaju. Nato preidemo v predklon z vzročenjem na palici. Vsak položaj držimo 20 sekund.« Foto: Mojca Pušpan Babič
Onaplus
Postanite naš naročnik in si zagotovite dostop tudi do zaklenjenih avtorskih vsebin.
