fitnes

 

Fitnes v našem bloku neprestano nabija glasbo, meša se nam

hrup

mag. Boštjan J. Turk
 

Jan Kovačič odsvetuje drastične ukrepe tik pred sezono kopalk
O pomenu gibanja smo govorili z osebnim trenerjem, ki smo ga spoznali v šovu The Biggest Loser Slovenija. Opaža, da se ljudje v teh negotovih časih radi lotevajo športnih aktivnosti.
Jan Kovačič

Teja Roglič
 
Photo

Pandemija na novo napisala navade premožnih Zemljanov
Kako je in bo globalna pandemija spremenila navade v segmentu luksuza?
Quintessentially

Melita Meršol
 
Photo

Kako se pozimi rekreacije lotevajo znani obrazi
Na eni strani kratki dnevi in mraz, na drugi novoletne zaobljube, da se je treba začeti več gibati. A znanih obrazov zima ne ustavi.
Špela Močnik

Teja Roglič
 

Meritve za športnovzgojni karton razkrile, da imajo otroci danes pol manj mišične mase
Številni otroci se septembra vrnejo v šolske klopi manj vzdržljivi kot ob koncu leta, morda imajo tudi kakšen kilogram več. Vsekakor drži, da se poleti premalo gibajo. Prosti čas šolskih počitnic ne prinaša nujno več narave in njej ljube sproščenosti, zato med poletnimi meseci porabijo manj energije kot med letom.
gibanje

Nika Vistoropski
 

6 vaj za gibljive sklepe
Jasna Zagrajšek, profesorica športne vzgoje in ena prvih profesionalnih osebnih trenerk v Sloveniji iz centra ŠUS Eurofitness, je pripravila kratek in učinkovit preventivni kombinirani vadbeni program za sklepe, ki vključuje vaje raztezanja, za moč in funkcionalno sklepno stabilizacijo (FSS).
sklepi

Klavdija Miko
 

Postani sama svoja trenerka v 5 korakih
Aktivnost ne dene dobro le telesu, ampak je nujna za naše zdravje in dobro počutje. Migati torej moramo. Vsaj četrt ure na dan. Če nam ne uspe ali pa nas ne zanima obiskovanje vadb, kot so fitnes, joga ali aerobika, si omislimo telovadbo doma. Že nekaj preprostih vaj nas bo poživilo in okrepilo. Še več, telo po vadbi, čeprav že miruje, pokuri več kalorij, kot bi jih v tem času, če bi poprej mirovali oziroma ležali na kavču. To zimo postanimo sam svoj trener!
telovadba

Melita Meršol
 
Photo

4 vaje, ki varujejo pred bolečo hrbtenico
Marsikdo je že občutil otrdel vrat ali mravljince po hrbtu oziroma nogi. Jasna Zagrajšek, profesorica športne vzgoje in ena prvih profesionalnih osebnih trenerk v Sloveniji iz centra ŠUS Eurofitness, je pripravila nabor razteznih in krepilnih vaj za zdravo hrbtenico, s katerimi ohranjamo vzdržljivost, moč ter zadostno gibljivost mišic. Namenjene so vsem s kakršno koli težavo s hrbtenico ali za preventivno delovanje. Pomembno je vedeti, da jih nikoli ne izvajamo pri bolečinah.
vaje

Klavdija Miko
 

Princ Harry na dieti
Pred veselim dnem si nemalo nevest prizadeva odpraviti kakšen kilogramček, da bi elegantno zablestele v poročni obleki. Toda ko gre za kraljevsko poroko, ki si jo bo po predvidevanjih ogledala najmanj milijarda ljudi, je na udaru tudi ženin.
ženin

 

Ste tudi vi mojstrica izgovorov?
Človek je mojster izgovorov, ko se mu česa ne ljubi početi. To zagotovo velja za rekreacijo. Enkrat nimamo časa ali smo utrujeni, drugič smo preveč siti, tretjič nas nekaj boli, četrtič je kriva prazna denarnica, petič starši, ki nas kot otroka niso navdušili za miganje. Dovolj izogibanja bistvu! Treba je prijeti bika za roge in se spraviti v pogon. Temeljne spremembe se dogajajo med domačimi stenami.
gibanje

V prodaji

Prijavite se na Onine e-novice

Nikoli več ne zamudite vaših najljubših vsebin. Prijavite se na e-novice in bodite vedno na tekočem!
Newsletter
Logotip sn
Copyright © ONAPLUS.SI 2025. Vse pravice pridržane.