PARTNERSKI ODNOSI

Razlog za spor, ki ga zakonski terapevti največkrat slišijo

Žalostno je, da ta navada, ki jo partner najverjetneje počne pred spanjem, uničuje vajino razmerje.
Fotografija: Redki skupni trenutki so lahko ključni, da ostanemo čustveno povezani s svojim partnerjem. Foto: Shutterstock
Odpri galerijo
Redki skupni trenutki so lahko ključni, da ostanemo čustveno povezani s svojim partnerjem. Foto: Shutterstock

Če smo včasih mislili, da trendi, ki so značilni za Združene države Amerike, k nam prihajajo z nekaj letnim zamikom, to že dolgo ne velja več. Zato so ugotovitve ameriških zakonskih terapevtov, o katerih piše Huffington Post, še kako relevantne tudi za slovenske pare.

Terapevti namreč ugotavljajo, da je najpogostejši razlog za težave v razmerju, ki jih navajajo njihove stranke večerno zapravljanje časa na telefonu oziroma drsanje po ekranu. In če zvečer držite telefon v rokah dlje časa kot vaš partner, ste lahko vi razlog, da z ljubljeno osebo postajata vedno večja tujca.

»Način sprostitve pred spanjem je pogosto spregledan dejavnik, ki lahko škoduje njihovemu razmerju. Največji krivec pa so morda prav televizije in telefoni, ki jih pogosto uporabljamo, da naredimo premor med svojimi zadolžitvami,« pravi zakonski terapevt Negin Motlagharani.

»Po napornem dnevu v službi in vzgojnimi izzivi z otroki se zdi še kako prijetno, da skrbi odklopimo s pomočjo ekranov, a če partner izrazi željo za pogovor in ne dobi vašega odziva, je to lahko odločilen trenutek, s katerim boste izgubili možnost za poglobljen pogovor, ki bi vaju čustveno povezal in utrdil zaupanje,« pojasni.

Medtem ko eden od partnerjev pregleduje družabna omrežja in se na vprašanja odziva z odmaknjenim momljanjem, se drugi lahko počuti zelo odrinjenega in pozabljenega.

Zakonska in družinska terapevtka Anita Chlipala za omenjeni portal prav tako navaja, da je uporaba elektronskih naprav najpogostejša pritožba, ki jo sliši med pacienti.

PREBERITE ŠE -> Nezvestoba na spletu: Ali to, da si partner dopisuje z drugimi, pomeni, da vara?

Večerni čas na družabnih omrežjih je res lahko način, da pozabimo na vsakodnevni stres, a je hkrati zamujena priložnost v dnevu, da partnerju pokažemo, da nam je mar zanj. »Čas tik preden ugasnemo luči, naj bo namenjen medsebojnemu povezovanju,« svetuje Chlipala.

Čeprav izredno veliko parov večere preživlja pred telefoni, pa ostaja ogromno načinov, da bi bil ta umirjeni del dneva lahko preživet nekoliko drugače. Huffington Post navaja, kako.

Omejite čas, ki ga preživite na Instagramu

Če si ne predstavljate, da zvečer ne preletite dogajanja na družabnih omrežjih, vsaj omejite ta čas. Določite 20 minut in se tega držite. Sčasoma vam bo morda dovolj 10 minut in kmalu tega časa za pregledovanje zgodb sploh ne boste potrebovali več.

Čeprav je tak prizor zastrašujoč, pa je žal zelo pogost. Foto: Shutterstock
Čeprav je tak prizor zastrašujoč, pa je žal zelo pogost. Foto: Shutterstock

Izberita serije, ki vaju povezujejo

Velika razlika je med tem, ali se sami umaknemo v svet elektronike ali skupaj s partnerjem spremljamo serijo ali oddajo in vse skupaj štejemo kot skupno preživljanje časa.

Pomislite samo, kako sta se skupaj veselila novih delov Belega lotosa ali pa vaju zanima razplet kakšne druge serije.

PREBERITE ŠE -> Bruno Šimleša: Ko je bila hči majhna, sem pogosto slišal ta (globoko ponižujoč) stavek

Sprejmite partnerjevo željo po času samo zase

Lahko imate še vedno krasno razmerje, če partner ostaja buden, medtem ko vi že spite ali pa obratno. Toda prav neusklajen urnik spanja je pogosto razlog za spore, pravi Chlipala.

»Velikokrat slišim, da eden od partnerjev ostane dlje pokonci, ker je to edina priložnost, da ima kaj časa samo zase. Če je tako tudi v vašem primeru, boste okrepili razmerje, če boste to željo spoštovali. Čas za vaju pa izkoristite prej, preden sami zaspite,« dodaja Motlagharani.

Povsem drugače je, če na televiziji najdemo nekaj, kar zanima oba. Foto: Shutterstock
Povsem drugače je, če na televiziji najdemo nekaj, kar zanima oba. Foto: Shutterstock

Naj bo spanec prioriteta

Če ne veste, kaj bi zvečer počeli in se zaradi dolgočasja zatekate k telefonu, odložite telefon in si privoščite kvaliteten spanec.

»En najbolj podcenjenih načinov, s katerim ohranjamo zdravo razmerje, je kvaliteten spanec,« pravi Chlipala. Številne raziskave namreč potrjujejo, da pomakanje spanja vodi v anksioznost, slabo razpoloženje in razdraženost naslednji dan. Vse to pa seveda najbolj občuti partner. In če nespečnost postane kronična, se sčasoma močno zareže v razmerje.



    Preberite še:

    V prodaji