vaja

 

4 preproste vaje za zdravo srce
Celotno telo je z nepogrešljivo krvjo oskrbovano prav zaradi srca. Pri izjemno pomembnem delu mu lahko pomagamo ne le s priporočeno hojo, temveč tudi s točno določeno vadbo, ki izhaja iz joge. Predlagamo nekaj najpreprostejših primerov, za katere nam ni treba nujno imeti kot elastika prožnega telesa. Med vsako vajo moramo dihati globoko in umirjeno.
vadba

 
Photo

5 joga položajev za prebuditev telesa
Joga je v zadnjih letih postala neverjetno priljubljena – in to z dobrim razlogom. Poleg izboljšane telesne gibljivosti in pomoči pri premagovanju stresa ima še številne pozitivne učinke na naše zdravje in celostno dobro počutje. Odlična je denimo za pospešitev presnove, ko želimo organizem spraviti v pogon.
joga

Barbara Kotnik
 

Seks je kot ples. Treba je vaditi.
Za seks so potrebne izkušnje, saj se je treba naučiti, kaj komu dobro dene. Sploh za ženske velja, da se sorazmerno z njihovimi izkušnjami poveča in izoblikuje tudi njihovo poželenje. Alfred Kinsey, slavni raziskovalec seksa, je že pred leti predstavil dejstva o nasladi in neugodju žensk. Raziskave, a tudi ankete iz šestdesetih in pozneje so pokazale, da pri dvajsetih le polovica uživa v spolnosti z vsem srcem in doživlja orgazem, pri petintridesetih pa skoraj 90 odstotkov. Dekleta, potrpežljivo čakajte, kajti to je normalno. Dogaja se tudi vašim vrstnicam, le da jih mnogo ne prizna.
seks

Mateja Blažič

V prodaji

Prijavite se na Onine e-novice

Nikoli več ne zamudite vaših najljubših vsebin. Prijavite se na e-novice in bodite vedno na tekočem!
Newsletter
Logotip sn
Copyright © ONAPLUS.SI 2025. Vse pravice pridržane.