sklepi

Kako škodljivo je pokanje sklepov na rokah (odgovarja ortoped)
Imam razvado, zaradi katere menda ljudi okoli sebe spravljam ob živce. Ne da bi se zavedala, si občasno pokam sklepe na rokah.
sklepi

Raje ne na trampolin!
Ženske imajo širšo medenico in z njo povezano bolj raztegljivo vezivno tkivo, s tem pa žal tudi slabšo stabilnost sklepov. Prav zato se največkrat dogajajo poškodbe kolkov, spodnjega dela hrbtenice, kolen in gležnjev. Na podlagi pogovorov z različnimi strokovnjaki rekreacije in zdravja smo sestavili seznam, pri kateri vadbi se zelo pogosto gibamo napačno ter kako to popraviti.
vadba

Bolečine zaradi poškodbe moramo ločiti od utrujene mišice
Prof. dr. Vane Antolič, dr. med., višji svetnik, predstojnik Ortopedske klinike UKC Ljubljana, poudarja, da športne poškodbe lahko opredelimo v ožjem ali širšem smislu. V ožjem so posledica padca ali zvina, v širšem poznamo tudi kronične poškodbe gibal zaradi počasi nastajajočih sprememb na skeletu, ki jih spremljajo bolečine. V to kategorijo lahko štejemo sindrom čezmerne obremenitve (»overuse syndrome«), bodisi zaradi neustrezne tehnike izvajanja športne dejavnosti in/ali slabe pripravljenosti posameznika bodisi pretiravanja.
sklepi

6 vaj za gibljive sklepe
Jasna Zagrajšek, profesorica športne vzgoje in ena prvih profesionalnih osebnih trenerk v Sloveniji iz centra ŠUS Eurofitness, je pripravila kratek in učinkovit preventivni kombinirani vadbeni program za sklepe, ki vključuje vaje raztezanja, za moč in funkcionalno sklepno stabilizacijo (FSS).
sklepi

Hemofilija je vse bolj obvladljiva
Ob današnjem svetovnem dnevu hemofilije, ki je najpogostejša motnja strjevanja krvi, stroka poziva k boljši prepoznavi te bolezni. V društvu hemofilikov bodo danes spregovorili o vrhunski celostni obravnavi bolnikov, njihovih potrebah in razvoju zdravljenja, ki hemofilijo spreminja v dobro obvladljivo kronično bolezen.
hemofilija

Postani sama svoja trenerka v 5 korakih
Aktivnost ne dene dobro le telesu, ampak je nujna za naše zdravje in dobro počutje. Migati torej moramo. Vsaj četrt ure na dan. Če nam ne uspe ali pa nas ne zanima obiskovanje vadb, kot so fitnes, joga ali aerobika, si omislimo telovadbo doma. Že nekaj preprostih vaj nas bo poživilo in okrepilo. Še več, telo po vadbi, čeprav že miruje, pokuri več kalorij, kot bi jih v tem času, če bi poprej mirovali oziroma ležali na kavču. To zimo postanimo sam svoj trener!
telovadba

Najbolj ogrožen gleženj
V ljubljanski Ambulanti AS so nam posredovali ugotovitve dvojice z obilo izkušnjami. Prvi je doktor znanosti biomehanike in poškodb kolena pri alpskem smučanju Martin Zorko, dr. med., specialist fizikalne in rehabilitacijske medicine Kliničnega inštituta za medicino dela, prometa in športa, drugi pa Ali Nassib, dipl. fizioterapevt in manualni terapevt.
gleženj

Ko se enkrat zalepimo pred televizijo, je konec!
Človek ne bi smel biti kot hiša iz kart, ki jo podre že rahla sapica. To velja tako za njegov značaj kot telo. Kako zelo pomembna je stabilnost sklepov, nam je v pogovoru razumljivo in slikovito razložil prof. dr. Nejc Šarabon s Fakultete za vede o zdravju Univerze na Primorskem, tudi profesor športne vzgoje in diplomirani fizioterapevt.
sklepi

Ste za kopel iz ovsene slame?
Ljudje smo tako naravnani, da si bolečine v mišicah ali sklepih razlagamo po svoje in hitro pomislimo na revmatološko obolenje. Obiska pri zdravniku, ki bo odkril najverjetnejši vzrok težav in se pri zdravljenju usmeril v umiritev bolezni, ohranjanje gibljivosti in čim bolj normalno življenje brez bolečin, ne more nič nadomestiti. Velja pa poskusiti še katerega od ukrepov iz domače lekarne, ki jih lahko vsak izvede sam.
oves

Kako lahko škodujeta tek in joga?
Ves čas poslušamo, kako koristno je gibanje, a marsikdo si z rekreacijo dela medvedjo uslugo. V hitenju za rezultati ali želji po tem, da bi nadomestili zamujeno, pretirano obremenjujemo sklepe, kar vodi v bolečine ali celo resne poškodbe.
šport

1 2

V prodaji

Prijavite se na Onine e-novice

Nikoli več ne zamudite vaših najljubših vsebin. Prijavite se na e-novice in bodite vedno na tekočem!

Newsletter