Kako ustvariti dom, ki pomirja

Če na prostor, kjer delamo, težko vplivamo, si dom lahko ustvarimo tako, da se v njem počutimo dobro. V času, ko so simptomi stresa, anksioznosti in izgorelosti vse preveč prepogosti, je pomen doma, ki nam omogoča mirno bivanje in počitek še toliko bolj pomemben.

Dom je mnogo več kot le prostor za spanje. Kot piše Healthline, služi kot zatočišče, kjer lahko najdemo mir, obnovimo energijo in se povežemo sami s seboj.

Zato je pomembno, da si ga opremimo tako, da podpre naš značaj, ohranja duševno zdravje in bistri naše misli. O tem, da lahko neprimerna ureditev prostora povzroča stres, izčrpanost in depresijo, je za Onoplus spregovorila že arhitektka Anja Humljan.

Kot pravi, bi morali pri načrtovanju prostorov upoštevati človekovo interakcijo z njim preko celotnega telesa. Ne samo preko vida, ampak tudi preko vonja, otipa, sluha, okusa in mišične aktivnosti. Humljanova predlaga, da pri opremljanju doma sledimo temu, kakšen tip človeka smo in glede na to izberemo ustrezen slog. Več o tem, si lahko preberete tukaj.

So pa koraki, ki veljajo za vse prostore in te lahko že danes postorite pri sebi doma.

Odstranite navlako

Natrpan dom zagotovo vodi v raztreščene misli. V ameriškem Dnevniku psihologije bivanja (Journal of Environmental Psychology) so leta 2021 objavili študijo, ki dokazuje, da natrpan prostor vodi v stres, težave z osredotočanjem in sprostitvijo.

Prvi korak pri ustvarjanju doma, v katerem bomo bolj mirni, je, da se znebimo vse nepotrebne navlake. Začnite z organizacijo prostora, dom naj bo kar se da preprost in zračen, obdržite pa zgolj stvari, ki vam služijo, jih potrebujete ali vas razveseljujejo.

Minimalizem v našem domačem okolju lahko pripomore k mirnosti, zmanjšanju motilcev in omogoča, da smo čez cel dan bolj prisotni.

PREBERITE ŠE -> Deloindom podkast: Urejenost doma odraža naš način življenja

Vključite naravne elemente

Narava ima izjemne učinke na naše mentalno zdravje, zato so naravni elementi v okolju, v katerem bivamo še kako pomembni. Naravna svetloba dela čudeže, kar lahko potrdijo vsi, ki službeni čas preživljajo brez naravne svetlobe.

Rastline, svetloba in razgledi na naravo podpirajo naše zdravje, fizično in duševno. Zato pri opremljanju pomislite na živo zelenje, les, kamen in bombaž. Če imate možnost, si ob oknu ustvarite kotiček za branje ali na balkonu majhen vrtiček.

Razgled na naravo je še kako dobrodošel. Foto: Shutterstock

PREBERITE -> 3 ideje za ureditev majhnega balkona

PRIPOROČAMO TUDI -> Les, kamen in keramika – kaj je najboljše za vašo kopalnico, teraso ali kuhinjo?

Pomislite na prostor za sprostitev

Zelo blagodejno je imeti določen prostor, kjer se lahko sprostite, razmislite in se osredotočite na svoje duševno zdravje. Lahko je kotiček z udobnim naslonjačem ali soba za meditacijo, ne glede na velikost pa naj bo vsaj ta prostor opremljen povsem po vaših željah, v barvah, ki vas pomirjajo, mehkih teksturah in s predmeti, ki vam veliko pomenijo.

V tem prostoru naj ne bo motilcev, ki vas hitro vrnejo v ritem vsakdana.

PREBERITE ŠE -> Tina Markun: Obdržite le tisto, kar vas radosti in kar resnično potrebujete

Izberite mirne barve

Vsi vemo, kako pomembno vlogo na naše razpoloženje imajo barve. Bež odtenki, nežno modra, zelena in zemeljske barve sproščajo, pomirjajo in pomagajo pri zbranosti. Zelo svetle in živahne barve pa spodbujajo energijo. To naj bo vaše vodilo pri opremljanju doma - notranji oblikovalci svetujejo, da se pri osnovnih kosih držimo bolj pomirjujočih barv, živahnejše odtenke, če so ti v skladu z našim karakterjem, pa dodajamo pri odejah, blazinah in podobnih predmetih, ki jih lažje zamenjamo.

Ustvarite si navade

Čuječnosti ne vzpostavimo le z v tem duhu urejenim prostorom – temveč jo moramo krepiti čez cel dan. Rituali in navade v vsakem od nas vzbudijo občutek varnosti, stabilnosti in mirnosti. Ti rituali so lahko v obliki jutranje joge, večernega čaja ali nekaj, kar je povsem vam lastno in v vas spodbudi pozorno zavedanje, ki mu boste sledili čez dan.

PREBERITE ŠE -> Stanovanje na 25 kvadratih: toplina in funkcionalnost

Omejite naprave

V dom, ki bo krepil našo čuječnost, elektronske naprave ne sodijo. A ker se danes brez njih skorajda ne da živeti, dom brez teh naprav praktično ne obstaja. Zato so pomembne časovne in tudi prostorske meje.

Določite, v katerih prostorih elektronskih naprav ne bo, kje se lahko povsem odklopite od elektronske pošte, družabnih omrežjih in sporočil. To vam bo zagotovo pomagalo pri zmanjšanju stresa in večji zbranosti.

Udobje in funkcionalnost naj bosta prioriteti

Dom, ki podpira čuječnost, je dom, v katerem nam je prijetno. Zato bodite pri izbiri pohištva pozorni na udobje, ergonomičnost in praktičnost. Pa naj gre za pisarniški stol, vzmetnico ali kuhinjski pripomoček, vsak kos v domu naj bo izbran z mislijo, da ustreza vašim kriterijem. Kajti, marsikateri nepremišljeni nakup se prej ali slej izkaže za nepotreben in neustrezen ter roma v smeti.