STARANJE

Na ta način lahko ohranimo mladostnost, a se tega večina ljudi ne zaveda

Želite ostati mladostni? Ni vse v kozmetiki, hrani, telovadbi in lepotnih operacijah, ampak se odgovor skriva v naših glavah.
Fotografija: Ljudje, ki tudi v visoki starosti ostajajo mladi po srcu, v življenju prakticirajo štiri ključne stvari. Foto: Shutterstock
Odpri galerijo
Ljudje, ki tudi v visoki starosti ostajajo mladi po srcu, v življenju prakticirajo štiri ključne stvari. Foto: Shutterstock

Da bi upočasnili staranje in ostali mladostni, ljudje počnemo marsikaj. Nekateri uporabljajo anti-age kozmetiko, drugi prisegajo na lepotne posege, spet tretji stavijo na posebne diete in telesne vadbe, tisti z izredno debelo denarnico pa morda sledijo vzoru ameriškega milijonarja Bryana Johnsona, ki si je zadal cilj, da se upre smrti in zato med drugim na dan zaužije več kot 100 tablet prehranskih dodatkov. 

Ne glede na to, katero pot izberete, pa obstaja velika verjetnost, da ste na ključno stvar pozabili. V bitki, da bi upočasnili staranje našega telesa, se večina ljudi ne zaveda, da veliko vlogo pri tem igra tudi naše počutje. Lahko se pohvalite s postavo 20-letnice/-ka, a če so vaše misli utrujene in naveličane, bodo vaše oči in izraz na obrazu izražali še več let, kot jih dejansko štejete. 

Da je to, kako gledamo na svet, pomemben dejavnik staranja, poudarja tudi ameriški psihoterapevt in avtor knjig dr. Paul J. Dunion, ki je za Psychology Today razkril, da obstajajo štirje ključni pristopi, ki nam lahko pomagajo ohraniti mladostnega duha, če jih vpletemo v svoj vsak dan. To so: odpuščanje, igrivost, radovednost in zmožnost občudovanja. 

Vse štiri so nam naravno prirojene in jih kot otroci ves čas prakticiramo, z leti in težkimi preizkušnjami pa počasi izgubljamo stik z njimi, kar je velika škoda, saj imajo neverjetno moč, da nam lahko v hipu dvignejo razpoloženje in izboljšajo počutje. 

Občudovanje ima neverjeten pozitivni učinek na naše počutje. Vsak dan smo priča stvarem, ki lahko v nas prebudijo občudovanje. Dovolj je že, da se zazremo v naravo ali nebo nad nami. Foto: Shutterstock
Občudovanje ima neverjeten pozitivni učinek na naše počutje. Vsak dan smo priča stvarem, ki lahko v nas prebudijo občudovanje. Dovolj je že, da se zazremo v naravo ali nebo nad nami. Foto: Shutterstock

Odpuščanje osvobaja 

Dr. Dunion meni, da je prav odpuščanje ena izmed najbolj pomembnih lastnosti oseb, ki so mlade po srcu. Žal se je izredno lahko zaplesti v zanko držanja zamer, vendar nam ravno ta nerazrešena čustva srkajo življenjsko energijo in nas utrujajo. 

Če smo zmožni preseči razočaranja in občutke, da so nam drugi škodovali ali da se nam v življenju godi krivica, bomo lažje zadihali in naredili prostor za stvari, ki nam prinašajo veselje in srečo, namesto da se neprestano vrtinčimo v klobčiču negativnih misli, pravi ameriški psihoterapevt. 

PREBERITE ŠE -> To je skupno znanim Slovenkam in tujim zvezdnicam, ki se ne bojijo staranja 

Nikoli ne bodite prestari za igro 

Druga ključna stvar, ki nas ohranja mladostne, je igra. Igranje, pa naj bo to samo za nekaj minut dnevno, ima moč, da razelektri stresne situacije in nam nudi olajšanje, ki ima ogromen vpliv na naše celostno počutje. 

Lepota igre je tudi v tem, da je izredno širok pojem in lahko vsak najde nekaj, kar deluje nanj. Nekaterim denimo igro predstavlja telesna aktivnost, drugim je dovolj, da rešijo kakšno miselno uganko, spet tretji občutek igrivosti doživijo, ko počohljajo hišnega ljubljenčka, se ukvarjajo s svojim otrokom ali s prijatelji in družino igrajo družabne igre. 

Morda je najpomembnejša lekcija, ki jo moramo kot odrasli usvojiti, ta, da igranje ni otročje, ampak eliksir, ki nas pomlajuje. 

Štirinožni domači prijatelj je konstantni vir veselja, ki lahko v vaše življenje vnese ogromno igrivosti. Foto: Shutterstock
Štirinožni domači prijatelj je konstantni vir veselja, ki lahko v vaše življenje vnese ogromno igrivosti. Foto: Shutterstock

Ostanite radovedni 

Podobno drži za radovednost, ki jo že lep čas ubija naš šolski sistem, naravnan k dosežkom in zbiranjem točk. Radovednost in vedoželjnost pripisujemo majhnim otrokom, ki zvedavo in velikih oči gledajo v neznani širni svet, a dr. Dunion pravi, da bi obe lastnosti morali negovati tudi v odrasli dobi in vse tja do visoke starosti, saj krepita mladostnost naše duše. 

Čeprav se marsikatera odrasla oseba na neki točki začne vesti, kot da ji je vse jasno in da se je v življenju naučila že vse, kar bi morala znati, je dejstvo, da nihče od nas ne razume vsega in da je vesolje, v katerem obstajamo, polno nerazrešenih vprašanj, ki nas lahko do našega zadnjega trenutka na Zemlji navdajajo z radovednostjo in nam vzbujajo občutek zvedavosti. 

Bi bilo življenje, v katerem bi poznali vse odgovore, sploh še vredno živeti? Ali ni to, da se lahko vsak dan zbudimo in spoznamo nekaj novega, ena najboljših motivacij za dolgo in polno življenje? 

PREBERITE ŠE -> S tem ukrepi lahko za več let zamaknemo nastanek demence

Kdaj ste bili nazadnje priča čudežu? 

Zadnja lastnost, ki je skupna ljudem, ki so mladostni po duši, je, da se znajo čuditi stvarem, razlaga dr. Dunion. Ne prepuščajo se cinizmu in ne dovolijo, da življenje drvi mimo njih, ampak si dovolijo obstati in pogledati okrog sebe. Vsak dan smo namreč priča stvarem, ki lahko v nas prebudijo občudovanje.

Lahko je to sončni vzhod ali zahod, nenavadna oblika oblakov ali jata ptic, poslušanje glasbe, ogled filma, gledališke predstave ali zrenje v umetniško delo, ki se nas dotakne. Če smo se zmožni čuditi nad lepotami, ki nam jih na pot prinese življenje, s tem najbolj preganjamo otopelost in naveličanost nad svojim obstojem. 

S tem se strinja tudi ameriška klinična psihologinja dr. Jessica Del Pozo, ki pravi, da bi za bolj srečno in izpolnjeno življenje vsakemu izmed nas koristilo, da bi se več čudili kot pa pehali za dosežki. Pri tem citira znanstvene raziskave, ki so v zadnjih letih razkrile, kaj se nevrofiziološko dogaja s človeškim telesom, ko izkusimo občutke čudenja in občudovanja. 

Ne samo, da se takrat prebudijo naše obrazne mišice, zgane se tudi naš živčni sistem, tako da začne pomirjati stresne odzive in v organizem sprosti pozitivne nevrokemikalije. A to še ni vse, ameriška psihologinja navaja, da se nam med čudenjem poveča odprtost za socialne stike z drugimi ljudmi in da se nam takrat tudi vzbudi občutek pripadnosti, kar pomeni, da pogosto prakticiranje čudenja nad stvarmi in dogodki dejansko vpliva na smiselnost našega življenja.

Kot pravi dr. Del Pozo, so raziskovalci pod črto torej ugotovili, da ima čudenje zdravilne učinke na človeka in da izboljšuje naše dobro počutje.  

Ko vas bo v prihodnje nekaj ganilo ali navdušilo, ne skrivajte svojih čustev pred svetom, ampak se jim brez sramu prepustite. Žalosten in mučen je obstoj, v katerem ni prostora za vsakdanje majhne fenomene. 

In ne pozabite ob skrbi za telo negovati tudi svojih misli in duše. Disciplina in doslednost nas že pripeljeta daleč, a da je naše življenje resnično polno, je potreben še ščep igrivosti, radovednosti in odpuščanja ter srce, odprto za čudeže.  

Preberite še:

V prodaji