Ženska intimna higiena ni pomembna zgolj za zagotavljanje svežine, občutka čistosti in s tem dobrega počutja, učinkovito vzdrževanje higiene s skrbno izbranimi in prilagojenimi sredstvi za ohranjanje občutljive vaginalne flore pomembno ščiti pred različnimi boleznimi.

Intimna pravila

Dr. Sonja Levak Hozjan, specialistka ginekologije in porodništva, svetuje, da je prvo pravilo dovolj pogosto umivanje in tuširanje s pripravki za intimno nego z nekoliko bolj kislim pH. Nanašamo jih samo na zunanje spolovilo in pazimo, da ne zaidejo v nožnico. Uporaba neustreznih mil in gelov za tuširanje ter uporaba odišavljenih lističev toaletnega papirja na občutljivo sluznico zunanjega spolovila deluje škodljivo. Poleg tega tako početje ne odpravlja slabega vonja po urinu in vaginalnih izločkih. Stroka priporoča vsakodnevno umivanje intimnih predelov s tekočo vodo, tudi po opravljanju velike potrebe. Gibi morajo potekati od nožnice proti anusu, ne nasprotno. Obrišemo se s tapkanjem. »Večina žensk je z navedenim že dobro seznanjena, mnoge tudi skrbno poskrbijo za depilacijo,« pove Sonja Levak Hozjan. »Intimna higiena je tako preprostejša in dosti bolj natančna. Na dlačicah se zadržijo kapljice urina, izločki iz vagine, ki že v kratkem času naredijo slab vonj.« Za nego sluznice zunanjega spolovila in vagine svetuje občasno uporabo vlažilnega gela.


Nožnice ne izpirajmo

Intimni higieni moramo zlasti poleti nameniti izdatnejšo pozornost. Sonja Levak Hozjan obnovi preprosto, a učinkovito pravilo vsakodnevnega opravila: »Namesto penečih se kopeli svetujem tuširanje in umivanje spolovila na bideju, nikakor pa ne dnevnega izpiranja nožnice, da bi se s tem počutile bolj čiste. Izpiranje bo namreč odplaknilo zaščitni sloj mlečnokislinskih bakterij, ki varujejo sluznico pred slabim vonjem, ki ga povzroči sprememba kislosti, in omogočilo razrast bakterij v nožnici. Higienski vlažilni robčki pa naj bodo za uporabo zgolj takrat, kadar nimamo možnosti uporabe mila za intimno nego in tekoče vode, s katero nanos mila dobro izperemo. Skrb za intimne predele se nam bo obrestovala z dobrim počutjem, samozavestjo in ne nazadnje z manj obiski zaradi težav pri ginekologu.«

Nega v otroštvu

Občutljivi intimni predeli telesa so pred okužbami zaščiteni s kislo nožnično floro. Morda ni odveč opozoriti, da se pH-vrednost spreminja glede na raven hormonov v posameznih obdobjih. Sredstva za intimno nego morajo biti zato skrbno izbrana, in sicer tudi že za deklice pred puberteto. »Vsekakor pa je treba pravilno umivati spolovilo že pri deklicah,« svetuje Sonja Levak Hozjan. »Nekako v času, ko že same poskrbijo za svoje zobke in starši le preverimo, ali so res čisti, so deklice za umivanje spolovila ob večernem tuširanju dovolj velike, da jih naučimo, kako razmakniti sramne ustnice in v gubicah izprati nečistočo z dovolj vode. Tudi pri deklicah že od četrtega leta naprej lahko uporabimo milo za intimno nego. Pomembno je, da imajo svojo brisačo in nikoli ne uporabljajo brisače drugih družinskih članov. Kadar nimamo na voljo tekoče vode, tudi otroški robčki za higieno pridejo prav, saj so v njih učinkovine za nego, ki ne bodo škodovale.« Ginekologi vedo povedati, da se tudi pri deklicah srečujejo s ponavljajočimi se vnetji zunanjega spolovila, ki niso zgolj posledica slabe higiene ob umivanju, ampak tudi kopanja v domačih bazenih, tekanja naokoli z mokrimi kopalkami, sedenja na nečistih površinah, čedalje več nošenja sintetičnih oblačil namesto mehkega bombažnega spodnjega perila.



Prva menstruacija

Pred prvo menstruacijo je pH vagine manj kisla kot pri ženskah v plodni dobi. Za deklice pred puberteto in v njej je primeren proizvod za intimno nego z nevtralnim ali rahlo alkalnim pH. »Dobro je, da deklico pripravimo na prvo menstruacijo,« še spomni Sonja Levak Hozjan. »Včasih nas na to opozori, da jo občasno boli trebušček, na spodnjem perilu opazimo sledi nekoliko obarvanega izcedka. Ko prihaja čas za prvo menstruacijo, pripravimo bombažne vložke in poskrbimo, da jih ne bi zmanjkalo. Hčerki razložimo, kdaj je treba vložek zamenjati, kako že uporabljenega vstaviti v vrečko ali zaviti v papir in pravilno zavreči, nikakor v straniščno školjko. Zaradi odraščanja se spreminja tudi telesni vonj ter skrb za osebno higieno in intimno nego postaja vse bolj pomembna. Deklica si v tem obdobju želi imeti malce zasebnosti in že povsem sama poskrbeti za higieno svojega telesa. Če smo do te starosti znali pravilno ravnati, naj nas nič ne skrbi za naprej.«