začetnik

Podvozje mora biti močno, zato vzemite uteži
Precej nižje temperature kot poleti vabijo k različnim aktivnostim, kot sta tek in kolesarjenje v naravi, začenjajo se vpisi na vadbe v športnih centrih. Vsak naj si poišče dejavnost, ki ga veseli in mu ustreza glede na telesno zmogljivost. Tudi z daljšim sprehodom po gozdu ali malo hitrejšo hojo do službe lahko veliko storimo za dobro počutje. Nekaj strokovnih nasvetov nam je podala Irena Flach, ki v svojem studiu izvaja treninge vadbe za moč, ki pomaga pri lajšanju bolečin zaradi prisilne drže in je preventiva pred poškodbami, sčasoma pa tudi izoblikuje telo.
jesen