skleca

V domači telovadnici lahko naredimo veliko
Dvoma ni: telovadimo lahko tudi doma. Jasna Zagrajšek, profesorica športne vzgoje in ena prvih profesionalnih osebnih trenerk v Sloveniji iz centra ŠUS Eurofitness, predstavlja bralkam One nabor vaj, s katerimi krepimo mišice in tako izzovemo večji dražljaj za gradnjo in razgradnjo kostnega tkiva, saj se kostni elementi razporedijo v smeri funkcionalnih obremenitev in se glede na njih količinsko povečujejo. In za močne kosti so pomembne dejavnosti, pri katerih kosti in mišice delujejo proti težnosti. S telesno vadbo, seveda redno, vplivamo na celotno okostje, z usmerjenimi vajami pa na kosti, ki so neposredno obremenjene, saj kost odgovori na mehansko obremenitev na tistem delu, kjer ji je neposredno izpostavljena.
telovadba