plank

5 obrokov in 30 minut vadbe
Dejansko so stvari preproste. In jasne. Čez dan zaužijmo pet majhnih, zdravih obrokov. Vzemimo si čas in res dobro prežvečimo hrano. To namreč sprosti spodnje mišice želodca in pošlje sporočilo živčevju, naj aktivira prebavo. Če si torej ne bomo vzeli dovolj časa, bodo zaužita hranila ostala v nas. K obrokom dodajmo še 30 minut vadbe na dan in rezultati bodo kmalu vidni in počutje odlično. Pripravimo si načrt!
vadba