Kako si pomagati, če se decembra počutite osamljene?
Zadnji mesec v letu je tradicionalno povezan z veseljem, druženjem, obdarovanjem in preživljanjem časa v krogu družine. Tedaj smo z vseh strani bombardirani s podobami srečnih družin, ki se skupaj zberejo ob večerji in uživajo v času, ki ga preživljajo skupaj.
Vendar pa številni med nami letošnjih praznikov ne bodo preživeli obdani s svojimi bližnjimi, ker jih nimajo, so jih izgubili ali so zaradi velikih razdalj fizično ločeni od njih, kar lahko izzove občutke osamljenosti. Če boste praznično obdobje preživeli v samoti, so vam lahko v pomoč spodnji nasveti.
Sprejmite samoto
Dobro se je zavedati, da se veliko ljudi po vsem svetu v tem obdobju počuti osamljene. Veliko ljudi je v tem času ločenih od svojih bližnjih, veliko pa je tudi takih, ki praznike sicer preživljajo v krogu svoje družine, vendar pa zaradi slabih ali površinskih odnosov med družinskimi člani prav tako lahko občutijo osamljenost.
Ljudje smo nagnjeni k temu, da bežimo pred samoto, osamljenostjo in občutki, ki s tem pridejo, vendar to pogosto situacijo še poslabša. Tudi tovrstni občutki so del življenja in nam lahko pomagajo pri osebnostni rasti, zato jih je smiselno sprejeti.
Če se v samoti pojavijo težki občutki, lahko o njih pišete. Morda se lahko o njih pogovorite z bližnjim prijateljem ali strokovnjakom. Na tak način jih boste lažje sprejeli in predelali. Če se pojavijo težka čustva, jih na primeren način izrazite. Jok lahko deluje zelo očiščevalno, zato se vam solz ni treba sramovati. Sicer pa si je vredno zapomniti, da imajo tudi težka obdobja omejen rok trajanja.
V pomoč vam je lahko zavedanje, da ni potrebe po tem, da bi svoje življenje primerjali z drugimi, poleg tega pa se je nesmiselno obremenjevati s stvarmi, na katere nimate vpliva. Veliko bolje je, če se potrudite iz dane situacije narediti največ dobrega. Vsak od nas je kdaj sam in taka obdobja lahko izkoristite, da se ponovno povežete s sabo, pri čemer še v večji meri ozavestite, kdo ste in kaj si želite zase.
Bodite prijazni do sebe
Vsako težko situacijo boste lažje prebrodili, če boste prijazni in ljubeči do sebe. Ko sami s sabo vzpostavimo prijeten odnos, potem postane tudi preživljanje časa v samoti veliko lažje in lepše. Do sebe se obnašajte tako, kot bi se do svojega najboljšega prijatelja. Začnete lahko s prijetnim samogovorom. Pohvalite se za stvari, ki ste jih dobro naredili, in si odpustite za pretekle napake. Prisluhnite svojemu notranjemu glasu in si v danem trenutku dajte, kar potrebujete. Z ljubeznijo poskrbite zase in si izpolnite želje, ki jih nosite v srcu.
Izrazite hvaležnost
Četudi vam v tem delu leta ni lahko, ne pozabite na vse lepo, kar imate ali ste kdaj doživeli. Lahko sestavite seznam prijetnih dogodkov, ki so se vam zgodili to leto, ljudi, ki so vam na kakršenkoli način pomagali ali ste z njimi preživeli lepe trenutke ter drugih stvari, ki vam lepšajo dneve. Ko se boste zavedali, kaj vse vam je dano, in boste za to občutili hvaležnost, se bo vaše počutje hitro spremenilo na bolje.
PREBERITE ŠE -> Največ duševnih stisk je med akademsko uspešnimi dekleti (in to je razlog)
Čas si zapolnite s prijetnimi dejavnostmi
Pomislite, kolikokrat v letu se zgodi, da vam primanjkuje časa zase in za stvari, ki bi jih radi počeli. Praznično obdobje, ko so številni preobremenjeni zaradi nakupovanja in priprav na obiske, lahko posvetite sebi in prijetnim opravilom. Morda si boste privoščili sproščujočo kopel ob svečah in pomirjujoči glasbi, se zatopili v eno od vaših najljubših knjig ali pogledali serijo, ki vas bo nasmejala do solz.
Če radi ustvarjate, se boste morda z veseljem posvetili risanju, oblikovanju iz gline ali katerim drugim ročnim spretnostim. Lahko poiščete mamljive recepte in pripravite svoje najljubše jedi. Morda si boste zaželeli na glas zavrteti najljubše pesmi, zraven pa peti in plesati, kar vas bo zagotovo spravilo v boljše razpoloženje.
Čas, ko ste sami, je lahko odlična priložnost za prakticiranje meditacije, dihalnih vaj ali čuječnosti. Tudi sprehod po gozdu je vedno dobra odločitev, saj vas bo narava napolnila z novo energijo. Če vas bo zamikalo, da vseeno občutite tudi nekaj prazničnega vzdušja, se morda sami podate v mesto, se udeležite katerega od koncertov, preverite praznične stojnice in se ustavite v vaši najljubši čajnici.
PREBERITE ŠE -> Kaj, če bi delali manj in tako dosegli boljše rezultate
Povezujte se
Čeprav naj bi bil praznični čas tradicionalno rezerviran za praznovanje v krogu družine, ni treba, da je tako. Lahko se povežete s kom od prijateljev, ki se je znašel v podobni situaciji, in se dogovorita, da bosta praznike preživela skupaj. Morda ste se med letom oddaljili z ljudmi, s katerimi ste si bili včasih blizu. To obdobje lahko izkoristite za to, da ponovno navežete stike z njimi. Če praznikov z vašimi bližnjimi ne boste mogli preživeti skupaj zaradi fizične razdalje, lahko izkoristite prednosti sodobne tehnologije in se z njimi povezujete virtualno.
Ponudite pomoč drugim
Dejstvo je, da dobra dela, ki jih naredimo, ne prinašajo veselja zgolj tistim, ki jim pomagamo, temveč dan polepšajo tudi nam samim. Zagotovo je v vaši okolici veliko ljudi, ki bodo zelo hvaležni, če jim boste ponudili pomoč. Morda lahko preverite seznam prostih prostovoljnih del v vaši regiji ali se obrnete direktno na katero od organizacij, kjer boste lahko poprijeli za delo, se povezali z ljudmi in prispevali v skupno dobro.
