Zobe si umivate vsak dan – a morda povsem narobe (teh 5 napak dela večina)

Ne le da zobna in ustna higiena vplivata na zdravje celotnega telesa, sijoč nasmeh prav tako zagotavlja samozavest in dober vtis.

Zdravi zobje in prav takšne dlesni so nepogrešljivi za zdravje in tudi lep videz. Kajti le če so zobje močni, se prehrana z žvečenjem že v ustih dovolj razgradi, da jo prebavila lahko učinkovito predelajo v energijo in v kri pošljejo korist­ne hranilne snovi. A vse to seveda vemo, kakor tudi, da je eden ključnih korakov do zdravih zob skrb za njihovo higieno. Torej redno ščetkanje. Se je pa pri tem treba izogibati nekaterim napakam. Katerim?

Preagresivno ščetkanje

Premočan pritisk z zobno ščetko ne zagotavlja temeljitejšega čiščenja, lahko pa povzroči resne poškodbe na zobni sklenini. Prav tako neprimeren kot, pod katerim prihajajo vlakna ščetke v stik s površino zob. Ta naj bi ob rahlem do zmernem pritisku v krožnih gibih znašal 45 stopinj.

PREBERITE ŠE -> Osem skrivnosti, ki jih telo razkriva o vas (čeprav se tega ne zavedate)

Prekratko ščetkanje

V povprečju si posamezniki za umivanje zob vzamejo 45 sekund, kar je premalo. Da bodo zobje zares čisti, mora ščetkanje trajati vsaj dve minuti in doseči vse ščetki dostopne kotičke. Zobem posvetimo pozornost zjutraj in zvečer. Tako bomo zjutraj iz ust odstranili vse bakterije (in se znebili jutranjega zadaha), zvečer pa ostanke hrane, s katerimi se sicer vso noč hranijo škodljivi mikrobi.

Preredko menjavanje zobne ščetke

Vsi predmeti, ki jih uporabljamo pri higieni, imajo rok uporabnosti. Pri zobni ščetki ta znaša do tri mesece. Po­škodovana vlakna namreč ne opravijo svoje naloge dovolj dobro, in če že zaznamo, da se je njihova struktura spremenila, staro ščetko nadomestimo z novo, čeprav smo jo morda uporabljali manj kot tri mesece.

PREBERITE ŠE -> Jajc lahko užijemo pet na dan, a samo, če so takšna (po mnenju naturopatinje)

Ščetkanje takoj po obroku

Takoj po obroku je zobna sklenina nekoliko zmehčana in zato bolj občutljiva. Da je ne bi nehote poškodovali, s ščetkanjem po obroku počakajmo vsaj pol ure.

Neprimerno shranjevanje zobne ščetke

Ščetke ne shranjujemo v temu namenjeni škatlici, saj je v njej oviran dotok zraka, kar pomeni, da se ne posuši, s tem pa se ustvarijo idealne razmere, da se na njej množijo bakterije. Najbolje je, da jo hranimo postavljeno pokončno na zraku in tako omogočimo, da se do naslednje uporabe povsem posuši.