Znanstveniki odkrili, da so ljudje, ki se dnevno objemajo z drugimi, manj depresivni

Če se radi objemate z ljudmi, verjetno poznate zdravilno moč tega dejanja. Zlasti, ko nam je v življenju hudo, lahko preprost objem, ki ne zahteva posebnega znanja ali energije, dela čudeže. Potolaži lahko žalujočega, vlije upanje nekomu, ki je na tleh in deluje celo preventivno – denimo takrat, ko smo nervozni in nas je strah, ker je pred nami stresna situacija (razgovor za službo, izpit), objem deluje kot katalizator, ki sprosti napetost. 

»Objemanje lahko izboljša duševno zdravje po neprijetni izkušnji, hkrati pa nas lahko tudi zaščiti, da se ne počutimo tako slabo, če se zgodi kaj neprijetnega, kar kažejo vsakodnevne izkušnje« za Psychology Today piše nemški profesor raziskovalnih metod na področju psihologije Sebastian Ocklenburg, ki pravi, da imamo sedaj končno tudi znanstveno potrditev teh opažanj. 

Nedavna nemška študija je namreč pokazala, da obstaja povezava med objemanjem ter depresijo in tesnobo. 

PREBERITE ŠE -> Anksioznost in depresija sta tesno povezani (in zakaj je to pomembno)

Koliko ljudi se dnevno objema? 

Študija je bila izvedena z več kot 3200 prostovoljci, starimi od 18 do 74 let, ki so izpolnili dva standardna vprašalnika za merjenje simptomov depresije in tesnobe ter navedli, koliko ljudi na dan v povprečju objamejo. 

»Približno 25 odstotkov vprašanih se ni nikoli objemalo z nikomer, okrog 38 odstotkov je vsak dan objelo eno osebo, okoli 31 odstotkov je objelo dve ali tri osebe dnevno, šest odstotkov pa štiri ali več oseb na dan,« razlaga Ocklenburg in razkrije, da so te številke močno odsevale tudi rezultate vprašalnikov o depresiji in tesnobi, »saj so raziskovalci iz njih ugotovili, da je bilo približno 28 odstotkov vseh udeležencev verjetno depresivnih, 22 odstotkov pa verjetno tesnobnih«. 

Raziskovalci so nato z naprednimi statističnimi modeli – v katere so vključili številne druge dejavnike, kot so socioekonomski in zdravstveni – analizirali povezave med objemanjem in duševnim zdravjem ter prišli do izredno zgovornih dognanj.  

Kdaj ste nazadnje objeli prijatelj, partnerja ali sorodnika? Foto: Shutterstock

Redno objemanje je ščit za duševno zdravje 

»Ugotovili so, da je bilo vsakodnevno objemanje močno povezano z manjšimi verjetnostmi za depresijo in tesnobo,« pravi Ocklenburg, iz česar so avtorji nemške študije zaključili, »da je redno objemanje lahko zaščitni dejavnik za duševno zdravje in da bi lahko pomagalo pri preprečevanju duševnih težav«. 

Pri tem Ocklenburg opozarja, da zaradi korelacijske narave raziskave ne moremo stoodstotno sklepati, da objemanje neposredno zmanjšuje duševne težave. Možno je namreč tudi, da ljudje, ki so manj depresivni in manj tesnobni, preprosto več časa preživijo s svojimi bližnjimi – in imajo zato več priložnosti za objeme. 

PREBERITE ŠE -> Strokovnjaki za duševno zdravje razkrili, kaj počnejo, ko se počutijo depresivno

Po njegovem bo za natančno razumevanje vpliva objemov na duševne težave potrebnih še več longitudinalnih in intervencijskih študij, vendar pa je nemška študija že zanimiv korak v pravo smer, saj nakazuje, da ima objemanje lahko pozitivne učinke na duševno zdravje. In kar je najbolje, nič nas ne stane.  

Zato Ocklenburg predlaga: »Naslednjič, ko boste opazili, da je kdo od vaših bližnjih na tleh, mu ponudite objem. Morda je to točno tisto, kar potrebuje, da ji bo v trenutku nekoliko lažje.«