Tišina v spalnici: najpogostejše težave žensk v spolnosti

Številne ženske imajo v spolnosti težave. Nekatere opažajo pomanjkanje spolne želje, druge čutijo bolečino med spolnimi odnosi ali jih pestijo motnje vzburjenja in v doživljanju orgazma, vendar se s tem nekako naučijo živeti in ne poiščejo ustrezne pomoči. Toda spolnost je pomemben del partnerskega življenja in obstajajo načini, s katerimi lahko izboljšamo senzitivnost in intimno življenje.

O težavah v spolnosti se še vedno premalo govori, čeprav se z njimi menda spopada od 35 do 50 odstotkov žensk. Katarina Jerman, dr. med., specialistka ginekologije in porodništva ter klinična seksologinja FECSM, pravi, da sta najpogostejši težavi, s katerima se srečujejo ženske pri spolnosti, zmanjšana želja po spolnosti in težje doseganje oziroma nedoseganje orgazma. »Sledijo bolečine med spolnimi odnosi, kot so denimo vaginizem, vulvodinija, bolečine zaradi suhe nožnice v menopavzi in med dojenjem.«

Za vaginizem je značilen zelo boleč krč nožnice – vagine in mišičja medeničnega dna – zaradi strahu ali odpora proti spolnemu odnosu. Vulvodinija pa je neugodje oziroma pekoča ali zbadajoča bolečina v predelu zunanjega spolovila – vulve. »Obe težavi sta zelo pogosti. Vulvodinijo zdravimo z vajami za desenzibilizacijo, fizioterapijo mišic medeničnega dna ter psihoterapijo,« pojasni Katarina Jerman.

Nekoliko drugače velja za izgubo ali pomanjkanje poželenja – gre namreč za težavo, ki se ne obravnava kot motnja, dokler ženske ne ovira v življenju. Približno deset odstotkov ženske populacije ima to težavo, ki je povezana z različnimi dejavniki.

PREBERITE ŠE -> Kako pogost je seks v srečnih partnerstvih? Odgovor vas bo presenetil

Vzroki za težave v spolnosti

Odkrivanje vzrokov za težave v spolnosti je zelo pomembno, saj lahko pripomore k izboljšanju spolnega življenja.

»Vzroke moramo iskati na vseh ravneh življenja posamez­nice, gre za tako imenovani biopsihosocialni profil, v preteklosti in sedanjosti. V praksi to pomeni denimo zdravstveno stanje, jemanje različnih zdravil, partnerski odnos, stres v službi, travme iz preteklosti, različna kulturna načela … Vse moramo raziskati. Lahko pa so vzrok le napačna prepričanja, ki jih dandanes pogosto zasledimo v medijih,« pravi Katarina Jerman, ki se v svoji ambulanti že nekaj let posveča ženski intimnosti oziroma obravnavi spolne motnje pri ženskah.

Bolečina pri spolnih odnosih oziroma disparevnija je lahko posledica bolezenskih sprememb ali psihičnih težav. Lahko je površinska ali globoka. Površinska bolečina je pogosto povezana z nezadostnim vlaženjem nožnice. Povzročajo jo lahko tudi vnetja ter okužbe sečil in spolovila. Globoka bolečina je lahko posledica endometrioze ali pa izhaja iz bolezenskih sprememb v mali medenici zaradi vnetja, zato je priporočljivo obiskati izbrano ginekologinjo oziroma ginekologa. »Pri bolečinah pri spolnih odnosih je potreben obisk ginekologa in morda še drugih specialistov, abdominalnega kirurga, gastroenterologa, fizio­terapevta, psihiatra,« svetuje Katarina Jerman.

Tudi drugi dejavniki lahko privedejo do bolečih spolnih odnosov: »To je lahko značilno za ženske z diagnozo kronično črevesno vnetje. Manjšo željo po spolnosti je opaziti tudi ob jemanju antidepresivov. Zelo pomembno je razumevanje partnerja in sodelovanje,« pojasni specialistka ginekologije in porodništva ter klinična seksologinja FECSM.

Pomemben dejavnik je menopavza, saj se z njo pojavi pomanjkanje spolnih hormonov, kar lahko spremeni delovanje ženskega telesa in to vpliva tudi na intimne odnose – pojavijo se lahko boleči spolni odnosi, pogostejša vnetja in spremenjen oziroma oslabljen libido.

PREBERITE ŠE -> VIDEO: Starost ni razlog, da ne bi bile več žive in seksualne (Erica Johnson Debeljak)

Osredotočenost na občutke

Ob težavah je smiselno poiskati ustrezno strokovno pomoč. »Najprej je potreben obširen pogovor s terapevtom, ki se ukvarja s težavami v spolnosti. Ko ugotovimo vzrok, težavo lahko odpravimo. Terapija pa je odvisna od težave. Na primer: če je težava v partnerskem odnosu, je potrebna part­nerska terapija. Pri neujemanju oziroma težavi v spolnosti mora biti terapevt izobražen v tej smeri. Pogosto gre le za napačna prepričanja, kar zadeva spolnost, ali težavo pri posvečanju občutkom med intimnostjo in tu pridejo v poštev vaje čuječnosti in terapije osredotočanja na občutke, t. i. sensate focus. Že sama razlaga modelov odziva v spolnosti in da se ti modeli odziva skozi življenje spreminjajo, pogosto razširi obzorje posameznici in tudi posamezniku in s tem poglobi razumevanje odzivov v spolnosti,« pojasni Katarina Jerman.

Omenjena terapija osredotočanja na občutke pripomore k ponovnemu uživanju v spolnosti, izvaja pa se lahko le v paru in poteka v fazah, pri čemer je poudarek na dotikih in raziskovanju partnerjevega telesa. V spolnosti prevladuje osredotočenost na užitke, precej manj pa smo pozorni na druga čutila, zato se je dobro posvetiti tudi temu. S to tehniko lahko spolnost postane edinstvena izkušnja, med katero partnerja oziroma partnerko spoznavamo z vsemi svojimi čutili. Prav tako izboljšuje samopodobo, kar prispeva k boljšemu spolnemu življenju.

Spolnost je lahko edinstvena izkušnja

Težave pri spolnih odnosih niso redke in se jih ni treba sramovati, temveč je treba o njih spregovoriti s partnerjem, ginekologinjo ali ginekologom, saj je tako lažje odpraviti psihični ali fizični razlog za težavo. Različne vrste spolnih težav je treba obravnavati na več ravneh, saj na njihov razvoj vplivajo različni dejavniki – biološki, psihološki, odnosni, pomembna so tudi stališča in prepričanja. V ambulanti Katarine Jerman se o spolnosti govori na različne načine. Obravnava spolnih motenj je večstopenjska in individualizirana.

Spolnost je pomemben del partnerskega življenja, zato je gotovo smiselno pravočasno poiskati pomoč, če imamo na tem področju težave.