To je optimalna teža, ki naj bi jo ženska pridobila med nosečnostjo

Družbena omrežja in mamice influencerke, ki so tik po porodu videti kot iz škatlice, med drugim večajo pritisk na ženske, da bi bilo telo čim prej po porodu takšno kot pred nosečnostjo. A telo se spreminja in nemogoče je pričakovati, da bo povsem takšno, kot je bilo nekoč. Nuša Gnezda, trenerka fitnesa, specializirana za vadbo po porodu in nosečnost, pritrjuje, da se »fizično telo po porodu nikoli ne povrne v popolnoma enako stanje, kot je bilo prej – in to ni nič slabega«.

Kako med in po nosečnosti vadbo prilagoditi in nenazadnje – koliko pridobljenih kilogramov med nosečnostjo priporoča stroka?

Estetski projekt

Predvsem je, kljub vsem pritiskom pomembno, da je po porodu čas, da se mamica posveti otroku in sebi. Sociologinja dr. Lucija Čevnik pravi, da je sicer dobro, da se poskušajo ženske po porodu počasi okrepiti, poskrbeti za vitalnost in telesno dobrobit, nevarna pa je obsesija, ko »popolno telo« postane primarni cilj mlade mamice, ne glede na ceno tveganja.

»Poporodno telo se prikazuje kot estetski projekt in ne kot fizično in psihološko intenziven prehod v neko življenjsko obdobje. Telesa zvezdnic in spletnih ustvarjalk ('momfluencerk', kulture 'bounce back'), ki v nekaj tednih po porodu pozirajo z ravnim trebuhom, zategnjenimi mišicami in brez vidnih sledi nosečnosti, so postala nova norma, čeprav gre v resnici za ideal, ki je večini žensk ne le nedosegljiv, temveč tudi zelo izčrpavajoč in velikokrat škodljiv zdravju,« je pojasnila.

PREBERITE TUDI -> Na starševstvo bi morali gledati kot na adolescenco – na čas korenitih sprememb

Pandemija debelosti, tudi med nosečnicami

Kljub skrbi in prevladujočemu strahu pred pridobljenimi kilogrami je vse več ljudi predebelih – tudi nosečnic. Po podatkih NIJZ, ki jih izpostavi dr. med., specialistka ginekologije in porodništva Polona Podnar naj bi bilo pri nas od 30 do 40 odstotkov nosečnic z debelostjo. Prof. dr. Nataša Tul Mandić, specialistka ginekologije in porodništva, pove, da se v svetu govori že o pandemiji debelosti. Kot so si edine sogovornice, nosečnost ni čas za hujšanje, je pa priporočeno primerno pridobivanje teže.

Koliko kilogramov?

Ginekologi skrbno spremljajo pridobivanje teže nosečnic. Ko govorimo o pridobivanju teže med nosečnostjo, se vselej postavlja vprašanje, koliko jo je optimalno pridobiti. To je odvisno od teže oziroma ITM pred nosečnostjo, pojasnjuje Tul Mandićeva. Sama suhim nosečnicam, ki se pogosto težko zredijo, svetuje pridobitev 12 kilogramov ali več, normalno težkim od osem do 15 kilogramov, pretežkim pa do deset kilogramov. Podobne številke navede tudi dr. Zalka Drglin z NIJZ, ki dodaja, naj tiste z ITM nad 30 pridobijo od pet do devet kilogramov. Podnarjeva pa pravi, da pri zdravi nosečnici z normalnim ITM pričakujejo povečanje teže za osem do 12 kilogramov.

PREBERITE ŠE -> Pred zanositvijo je dobro, da ženska (in moški) zniža maščobno maso

Zakaj vpliva, kakšno težo ima ženska med nosečnostjo, na sam plod oz. otroka? Lahko strogo 'tehtanje' žensk med nosečnostjo razumemo kot poskus discipliniranja ženskega telesa? Kaj pa vadba in prehrana – kakšna naj bo med nosečnostjo in po njej? In koliko časa traja okrevanje telesa po porodu?

Preberite si TUKAJ.