Koža ne pozabi: štiri od petih primerov kožnega raka bi lahko preprečili

Poletje je čas, ko več časa preživimo zunaj, a prav sonce ostaja eden najbolj podcenjenih dejavnikov tveganja za zdravje. Ultravijolično oziroma UV-sevanje je glavni dejavnik za nastanek kožnega raka, strokovnjaki pa menijo, da bi bilo z boljšo zaščito pred soncem mogoče preprečiti kar štiri od petih primerov.

Težava je tudi v tem, da posledic ne opazimo takoj. Koža del poškodb sicer popravi sama, del pa jih ostane. Škoda se kopiči leta in desetletja, posledice pa se lahko pokažejo šele mnogo pozneje v obliki gub, manjše prožnosti kože, pigmentnih sprememb ali kožnega raka. Zaščita pred soncem ni pomembna le na plaži. UV-žarki prodrejo tudi skozi oblake, odbijajo pa se od vode, peska, snega in svetlih površin. Tudi senca ne daje popolne zaščite.

PREBERITE ŠE -> Tika Hribar: To v kozmetični industriji preziram iz dna srca

Sončna krema ni dovolj

Največja napaka je prepričanje, da zadostuje sončna krema. Raziskave kažejo, da ljudje večinoma nanesejo premalo zaščite ali jo uporabljajo napačno. Krema zato ne sme biti »dovoljenje« za večurno ležanje na soncu, ampak le del širše zaščite. Lahka oblačila, kapa, sončna očala in umik v senco med najmočnejšim soncem, vse to skupaj predstav­lja najbolj učinkovite ukrepe. Posebej nevarne so sončne opekline. Prav ponavljajoče se opekline, še posebno v otroštvu in mladosti, zelo povečajo tveganje za melanom, najnevarnejšo obliko kožnega raka.

Ob tem se v zadnjih letih po družbenih omrežjih širi vedno več trditev, da naj bi bila zaščita pred soncem škod­ljiva, ker preprečuje nastajanje vitamina D. Strokovni podatki tega ne potrjujejo. Sončne kreme namreč v resničnem življenju ne blokirajo popolnoma UVB-žarkov. SPF 30 denimo še vedno prepusti majhen delež sevanja, ki običajno zadostuje za tvorbo vitamina D. Zato opozarjajo, da namerno »praženje« na soncu zaradi vitamina D nikakor nima smisla. Če ga telesu primanjkuje, so veliko varnejša rešitev primerna prehrana ali prehranski dodatki.

PREBERITE ŠE -> Vse več otrok uporablja anti-age kozmetiko, strokovnjaki svarijo pred nevarnimi posledicami

Izogibajmo se solarijem

Pomembno je tudi razumeti, da priporočila niso enaka za vse. Pri ljudeh s svetlejšo poltjo je večje tveganje za kožnega raka, medtem ko imajo ljudje s temnejšo kožo pogosteje težave s pomanjkanjem vitamina D. Ena najbolj nevarnih zmot pa ostajajo solariji. Svetovna zdravstvena organizacija umetne UV-vire že leta uvršča med dokazano rakotvorne dejavnike, v isti skupini kot tobak in azbest.

Popolno izogibanje soncu sicer ni ne realistično ne potrebno. Sončna svetloba vpliva na razpoloženje, spanec in tvorbo vitamina D. A razlika med zdravim stikom s soncem in škodljivim pretiravanjem je pogosto manjša, kot si mislimo. Koža namreč ne pozabi.