Ginekologi opozarjajo: To napako poleti dela presenetljivo veliko žensk

Poletje prinese sonce, kopanje v morju in bazenih, lahkotna oblačila in več gibanja na prostem. A prinese tudi vročino, potenje, mokre kopalke in večjo možnost draženja intimnih predelov. Prav zato je intimna nega v vročih dneh še pomembnejša kot sicer. Ne gre za pretiravanje, ampak za premišljeno vsakodnevno skrb, ki pomaga ohranjati naravno ravnovesje in preprečuje neprijetnosti.

Intimni predeli so občutljivi deli telesa, pred okužbami jih varuje kisla nožnična flora, ki ima pH od 3,8 do 4,5, kar zavira razvoj škodljivih bakterij in glivic. Ravnovesje naravne zaščite se lahko poruši zaradi neustrez­ne nege, oslabljene telesne odpornosti, zdravljenja z antibiotiki, pa tudi med menstrua­cijo, ko se zaradi hormonskih sprememb in rahlo alkalne menstrualne krvi pH v nožnici poviša.

Majhna navada, ki lahko prepreči veliko neprijetnosti

Poleti je priporočljivo izbirati udobno, zračno spodnje perilo iz naravnih materialov, predvsem bombaža. Oblačila naj ne bodo pretesna, saj lahko drgnejo kožo, povzročijo draženje in povečajo občutek nelagodja. Zlasti previdne naj bodo ženske, ki so nagnjene k ponavljajočim se vnetjem ali imajo občutljivo kožo. Pomembno je tudi, da po kopanju ne ostajamo predolgo v mokrih kopalkah. Mokro blago se tesno prilega telesu, zadržuje vlago in lahko dodatno draži intimni predel. Če je mogoče, je po kopanju najbolje obleči suhe kopalke ali suho perilo. To je majhna navada, ki lahko prepreči veliko neprijetnosti.

Intimni predeli so občutljivi deli telesa, pred okužbami jih varuje kisla nožnična flora, ki ima pH od 3,8 do 4,5, kar zavira razvoj škodljivih bakterij in glivic. Foto: Shutterstock

PREBERITE ŠE -> UV-majice s Temuja in Sheina ne bodo zaščitile vaših otrok

Z intimno nego ne pretiravamo

Nožnica ima naravno kislo okolje. Njena kislost pomaga zavirati razvoj škodljivih bakterij in glivic. Za to skrbijo koristne mlečnokislinske bakterije oziroma laktobacili. Običajen pH nožnice je kisel, zato intimni predeli ne potrebujejo agresivnih mil, odišavljenih izdelkov ali močnih gelov za prhanje.

Prav nasprotno. Preveč intenzivna nega lahko naredi več škode kot koristi. Običajna toaletna mila, peneče kopeli, intimni dezodoranti, odišavljeni vložki, odišavljen toaletni papir in močno parfumirani izdelki lahko razdražijo občutljivo sluznico in porušijo naravno zaščito. Umivanje naj bo zunanje. Nožnice se ne izpira. Najpogosteje zadostuje tekoča voda, po potrebi pa blago intimno milo z nizkim oziroma ustrezno kislim pH. Tudi pri tem velja zmernost. Z intimno nego ne pretiravamo, saj prepogosto umivanje lahko izsuši in razdraži sluznico.

Zakaj bi morali mokre kopalke čim prej sleči? Razlog je pomembnejši, kot si mislite. Foto: Shutterstock

Umivamo se od spredaj nazaj, torej od nožnice proti danki, da zmanjšamo možnost prenosa bakterij. Na poti, ko tekoče vode ni pri roki, lahko pomagajo neodišavljeni intim­ni robčki. Običajni vlažni robčki pa za intimne predele niso najboljša izbira, saj lahko vsebujejo dišave in druge sestavine, ki občutljivo kožo dražijo.

PREBERITE ŠE -> Skoraj vsak drugi odrasli Slovenec ima težavo, za katero morda sploh ne ve

Med menstruacijo je previdnost še toliko pomembnejša

Pri nekaterih ženskah se zaradi spremembe okolja, podnebja ali bioritma menstrualni cikel med počitnicami lahko nekoliko spremeni. Menstruacija se lahko za kakšen dan zamakne, skrajša, podaljša ali celo izostane. Če se cikel nato znova uredi, to samo po sebi še ni razlog za preplah.

V prvih dneh, ko je krvavitev močnejša in je treba higienske pripomočke pogosteje menjavati, je lahko kopanje manj praktično. Foto: Shutterstock

Menstruacija za zdrave in aktivne ženske praviloma ni razlog, da bi se morale odpovedati poletnim počitnicam. Je pa dobro poslušati telo. V prvih dneh, ko je krvavitev močnejša in je treba higienske pripomočke pogosteje menjavati, je lahko kopanje manj praktično. Takrat je včasih bolje počakati, še posebno če se ženska ne počuti dobro. V naslednjih dneh je kopanje mogoče, vendar z ustrezno zaščito in higieno, pri plavanju se uporabljajo tamponi. Vložke tampone ali menstrualno skodelico je treba redno menjati. Roke si je nujno umiti pred menjavo in po njej. Vložki naj bodo mehki, po možnosti iz naravnih materialov, tamponov pa ponoči raje ne uporabljamo.

Brezskrbnost da, brezbrižnost ne

Intimna nega poleti torej ne pomeni zapletenih ritualov. Pomeni zračna oblačila, než­no umivanje, zmernost pri uporabi izdelkov, redno men­javo higienskih pripomočkov in poslušanje lastnega telesa. Najboljša nega je tista, ki podpira naravno ravnovesje, ne tista, ki ga, čeprav z dobrimi nameni, poruši.