Telesna dejavnost je nujna za ohranjanje zdravja, kakšno obliko rekreacije si izberemo, pa pravzaprav niti ni pomembno. Nujno je le, da migamo in se pri tem zabavamo, dobrodejni učinki se bodo že še pokazali.



Gibanje v ritmih glasbe je privlačno in zabavno tako rekoč za vsakogar, bi lahko rekli. Glasba vpliva na srčni utrip in razpoloženje, ples pa pomaga še do boljšega telesnega zdravja, saj je odlična aerobna vadba, ki krepi srce in ožilje, povečuje mišični tonus in razgibava sklepe. Pomemben dejavnik plesa pa je predvsem ta – da se med gibanjem predvsem zabavamo in tako kar malce pozabimo na napor, a kljub temu krepimo telesno pripravljenost. Pri najmlajših ima še dodano vrednost: spodbuja motorične sposobnosti, spretnost, ravnotežje, usklajenost telesa in uma, krepi samozavest in pomaga k razvijanju ustvarjalnosti.



In ne pozabimo, ples odlično vpliva tudi na kognitivno plat in duševno počutje, saj odpravlja napetost in tesnobnost, krepi spomin in koncentracijo, izboljšuje kakovost spanca, dviguje razpoloženje in pomaga pri boju z depresijo.