Ena riba na dan

Losos s pomarančo in lešniki

Gotovo že veste, da je losos bogat z omega 3 maščobnimi kislinami, ki so izredno pomembne za naše telo, saj so pomembne za rast in delovanje možganov, oči, živčevja, zaviranje vnetnih procesov v organizmu, krepitev srca in ožilja ter preprečevanje nastajanja krvnih strdkov. Ker jih človeško telo ne tvori samo, jih moramo zaužiti s hrano, v primeru lososa pa gre za pravo poslastico, ki jo je povsem preprosto pripraviti.

Sestavine za 4 osebe

  • 4 fileje lososa
  • 2 pomaranči
  • 1 čebulo
  • 2 žlici sojine omake
  • 20 lešnikov
  • ½ žličke ingverja, nastrganega ali v prahu

Priprava

  1. 1Čebulo olupimo in nasekljamo. Pomarančo razdelimo na krhlje.
  2. 2Nekaj sekund segrevamo ponev, nato vanjo naložimo fileje lososa s kožo navzdol in jih pečemo 2 minuti na močnem ognju.
  3. 3Dodamo nasekljano čebulo in pomarančne krhlje, pokrijemo in na šibkem ognju dušimo 5 minut.
  4. 4Medtem sesekljamo lešnike in jih damo na stran. Dodamo sojino omako, lešnike in ingver ter kuhamo še 5 minut.
  5. 5Postrežemo še vroče. Za prilogo lahko na primer ponudimo soparjeno zelenjavo ali kvinojo.
Or use your account on Blog

Error message here!

Hide Error message here!

Forgot your password?

Or register your new account on Blog

Error message here!

Error message here!

Hide Error message here!

Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link to create a new password.

Error message here!

Back to log-in

Close
Več informacij ONAPLUS.SI Logo

Zakaj imamo v uredništvu One radi piškotke?

S potrditvijo piškotkov nam omogočate uporabo analitičnih orodij, s katerimi izvemo, kaj radi berete in česa ne. Želimo ustvarjati kakovostne vsebine, ki jih boste z veseljem prebirali, zato vas prosimo, da potrdite piškotke na spletnih mestih Dela d.o.o.

STRINJAM SE
newsletter
onaplus logo

Prijavite se na e-novice in bodite na tekočem!

Nadaljuj na prijavo >
newsletter
onaplus logo

Naročite se
na OnaPlus in izkoristite
25% popust!

NAROČI SE