VIDEO: Jesen, zdravje in skrivnosti vitalnosti (dr. Samo Kreft in Kaja Kastner Yadav)

Jesensko-zimski meseci prinašajo padec odpornosti, utrujenost in pomanjkanje energije, zato je dobro vedeti, da obstajajo naravni načini, s katerimi lahko podpremo telo in um. Kako ostati v ravnovesju in poskrbeti, da se bomo počutili dobro?

Farmacevt dr. Samo Kreft opozarja, da zdravilne rastline niso le del ljudskega izročila, temveč imajo močne učinke, ki jih potrjuje tudi znanost. Ajurvedska svetovalka Kaja Kastner Yadav pa poudarja pomen sezonskih rutin, ki nas nežno podpirajo v hladnem obdobju.

Skupaj poudarjata, da ključ do dobrega počutja ni v popolnosti, temveč v ravnovesju med prehrano, gibanjem in počitkom. Z majhnimi, a rednimi koraki lahko preprečimo izgorelost in hladnejše mesece preživimo z več vitalnosti.

Kaja Kastner Yadav: Hladen zrak je dobro uravnotežiti z vnosom tople hrane

Kaja pojasnjuje, da jesen prinaša hladen zrak, ki sicer nekaterim ljudem ustreza bolj kot toplejši meseci, v tem času se kar prebudijo in prerodijo.

Drugi, kamor spada tudi sama, pa imajo več težav: »Za tiste, ki so bolj občutljivi na hlad, mraz in manj svetlobe, je jesen lahko zelo kritična – predvsem zaradi manj sončne svetlobe, manj sveže hrane in manj časa na prostem.«

Kaj vse je torej v tem času pomembno? Prisluhnite:

Dr. Samo Kreft: Ta rastlina pri bolezni COVID še posebej pomaga

Dr. Kreft že vse življenje raziskuje, kako nam lahko rastline pomagajo k boljšemu počutju. Svoje znanje je dolga leta predajal študentom kot profesor farmacije, danes pa ga deli skozi knjige, spletne portale in predavanja.

V zadnjem obdobju je bilo njegovo raziskovalno delo usmerjeno tudi v preučevanje ameriškega slamnika, ki ima ogromno blagodejnih učinkovin.

Prisluhnite:

V pogovoru je Dr. Samo Kreft razkril tudi, katera rastlina dokazano najbolj pomaga pri depresiji, Kaja Kastner Yadav pa je pojasnila, kaj je lahko glavni vzrok pri hormonskem neravnovesju in kako si lahko pomagamo pri simptomih menopavze. Izvedeli pa boste tudi, kako je zdravje povezano s poklicem, ki ga opravljamo.

Vabljeni k poslušanju celotne epizode podkasta, ki vas čaka na začetku tega prispevka.