Dr. Samo Kreft: Pri depresiji ta rastlina dokazano najbolj pomaga (VIDEO)

Dnevi se krajšajo, noči so vse bolj hladne, narava se počasi pripravlja na zimsko spanje. Z jesenskimi meseci se tudi ljudem spremeni razpoloženje. Marsikdo občuti pomanjkanje energije, volje, ali se ga polotijo celo depresivne misli.

Kaj storiti takrat? 

Poskusimo lahko z zdravilnimi rastlinami, pravi farmacevt in farmakolog dr. Samo Kreft, ki smo ga gostili v tokratni epizodi podkasta Oneplus.

Pri sezonskem depresivnem nihanju razpoloženja je po njegovem najprej dobro poskusiti z nefarmakološkimi ukrepi, denimo s spremembo vedenja ali z gibanjem, če že moramo poseči po zdravilih, pa obstaja za depresivno počutje k sreči kar nekaj lekov rastlinskega izvora, pove profesor na Fakulteti za farmacijo v Ljubljani, ki pri svojem delu nenehno raziskuje zdravilne rastline in druga zdravila naravnega izvora. 

»V primeru depresije je res učinkovita in zelo dobro raziskana šentjanževka. Ima dokaze o njeni učinkovitosti, ki je zelo visoka,« nam je razkril dr. Kreft, a opozoril, da moramo to rastlino uporabljati po navodilih stroke in ne kar vsepovprek, saj ima tudi svoje omejitve. 

Ko že govorimo o jeseni, ima priznani slovenski farmacevt nasvet tudi za ženske, ki se približujejo jeseni življenja in so torej že v menopavzi. Obstaja namreč precej zdravilnih rastlin, ki lajšajo ženska hormonska neravnovesja v tem času ter simptome, kot so vročinski oblivi, nočno potenje, suha nožnica in težave z razpoloženjem.

»Ena takšnih rastlin je cimicifuga, ki sicer ne izvira iz naših krajev, je pa najbolj raziskana. Deluje na več prijemališč v telesu,« pove dr. Kreft in doda, da med slovenskimi avtohtonimi rastlinami pri menopavzi najbolj pomaga črna detelja. 

»Črna detelja sicer ni bila tradicionalno uporabljena za ta namen, so pa raziskave v zadnjih desetletjih pokazale, da deluje kot fitoestrogen. Torej ima rastlinske snovi, ki do določene mere oponašajo estrogenske hormone, ampak ne popolnoma. To ni enako kot hormonska nadomestna terapija, lahko pa je enako učinkovita, brez enakih neželenih učinkov. Tudi soja je ženskam v menopavzi lahko v pomoč.« 

Ob tem dr. Kreft tudi poudarja, da zdravilnih rastlin in zdravil ne smemo jemati za čudežne paličice. Če se na splošno slabo prehranjujemo ali imamo druge nezdrave navade, eno zelišče ali zdravilo, ki targetira naš problem, ne bo rešilo težav.

»Zdravilne rastline ali zdravila nam ne smejo postati alibi za nezdrav način življenja. Recimo, če nekdo je veliko zdravega kislega zelja, to še ne pomeni, da je vsa druga prehrana, ki jo zaužije, lahko nezdrava. Ali zdravila za holesterol, hujšanje, diabetes. Če jih jemljemo, ne smejo biti izgovor, da ne pazimo na prehrano. Naučiti se moramo, da so zdravila podpora, ne pa alibi.« 

Dr. Samo Kreft je v podkastu razkril tudi, katera cvetlica, ki raste pri nas, je najboljša za zaščito pred gripo in covidom, v studiu pa smo poleg njega gostili še ajurvedsko svetovalko Kajo Kastner Yadav, ki je z nami podelila veliko nasvetov, kako po principih te starodavne indijske vede uravnotežiti prehrano in podpreti telo v prihajajočih mesecih. Prisluhnite dragocenim modrostim TUKAJ.