Starši so mi vsak dan govorili, da sem neumna in da iz mene nič ne bo

Dolgo se že pripravljam, da bi vas prosila za nasvet pri mojih težavah. Na prvi pogled so majhne in nepomembne, mene pa zelo obremenjujejo.
Fotografija: Foto: Stock-Asso/Shutterstock
Odpri galerijo
Foto: Stock-Asso/Shutterstock


Dolgo se že pripravljam, da bi vas prosila za nasvet pri mojih težavah. Na prvi pogled so majhne in nepomembne, mene pa zelo obremenjujejo. Naj povem, da sem stara 29 let, imam sina in partnerja, s katerim se res dobro razumeva. Skupaj skrbiva za najinega sinka. Materialno nam gre dobro, ker sva oba zaposlena. Privoščimo si tudi dovolj rekreacije. Ker tolikokrat preberem, da je prehrana pomembna, naj povem, da imam idealno telesno težo. Pa kljub temu nisem srečna. 

Najbolj me moti, da sem nervozna in kar naprej napeta. Ponoči se zbujam vsa prepotena. Srce mi razbija kot noro. Včasih me vse boli in kadar je zelo hudo, celo bruham. Doma so me res vzgajali precej trdo, nikdar ni bilo nič dovolj dobro. Vsak dan so bile na vrsti besede, kot so: Si pa res neumna, iz tebe nikoli nič ne bo; Nikamor ne greš, dokler se vsega ne naučiš in narediš. V šoli sem imela pri spraševanju zmeraj hudo tremo. Ko sem se zaposlila in odšla od doma, je bilo kmalu veliko bolje. Vsega pa se nisem otresla. 

Prosim za odgovor, kako naj si pomagam. Ne bi rada hodila okoli psihiatrov in jemala zdravil.


Bralka
Več poti do rešitve

Iz opisa vaših težav sklepam, da gre za generalizirano anksiozno motnjo. Neobvladana zaskrbljenost je stalna in se ne nanaša na določeno stvar.

Obstaja več teorij o vzrokih za anksiozno motnjo. Po psihoanalitski teoriji gre za podzavesten konflikt med id impulzi in egom, ki ne dovoli tem impulzom, da bi jih izrazili, ker se boji kazni.

Druga teorija meni, da je anksioznost pogojena z zunanjimi vplivi in vzgojo. Nekateri dajejo poudarek temu, da je anksiozna oseba doživljala boleče izkušnje, na katere ni imela vpliva. Tudi genetska predispozicija naj bi obstajala.

Te poglede sem vam naštela zato, ker poznamo glede na osnovno izhodišče različne vrste terapije. Psihoanaliza pomaga, da se zaveste globljih vzgibov, ki vodijo v anksioznost, in jih nato lahko obvladate.

Pri vedenjsko-kognitivni terapiji lahko med drugim pričakujete intenzivni trening sproščanja ter učenje socialnih spretnosti, kot je asertivnost.

Za pomoč pri odstranjevanju težav se lahko obrnete na psihologa. Lahko pa sami preberete o avtogenem treningu ali drugih sprostitvenih tehnikah, kot je denimo mišična relaksacija, in jih natrenirate. Obstaja nekaj dovolj varnih in učinkovitih zdravil, a jih najverjetneje res ne boste niti potrebovali.

V prodaji