Navzven je vse lepo, a v sebi čutim praznino (odgovarja: Tjaša M. Kos)

Stara sem 45 let in imam občutek, da sem se znašla v slepi ulici. Navzven je vse, kot bi moralo biti: imam dva otroka, oba sta uspešna, izobražena, samostojna in ekonomsko preskrbljena. Kljub temu z grenkobo opažam, da nista zares zadovoljna. Tudi v partnerstvu ni dobro. Z možem sicer nisva v konfliktu, a sva se odtujila. Ne pogovarjava se, nimava skupnih interesov, spolnost je redka, pogovori, če sploh so, so površni in banalni. V službi sem dobro pozicionirana. Sem kompetentna, dobro plačana, vendar me delo ne izpolnjuje več.

Pogosto se vprašam, ali je to res vse, kar mi še ostane. Ne manjka mi materialne varnosti, obupno pa mi primanjkuje občutek smisla, živosti, življenjske radosti in veselja. Zdi se, kot da sem obstala. Želim si sprememb: izgubiti nekaj teže, prenehati kaditi, izboljšati telesno kondicijo, predvsem pa si želim, da bi se spet počutila živo, tudi v svojem seksualnem življenju. Zdi se mi, da sem izgubila stik s sabo kot z žensko, ne samo mamo, partnerko in delavko.

Ker je novo leto, razmišljam o novoletnih zaobljubah. Del mene upa, da bi mi lahko pomagale začeti znova, drugi del pa je skeptičen. Že mnogokrat sem si nekaj obljubila, pa ni trajalo. Je novo leto res dobra točka za spremembe? Kako naj se sploh lotim vsega tega, ne da bi se spet počutila neuspešna?

Hvaležna vam bom za kakšno idejo, kako naprej. Prisrčno vas pozdravljam,

Anamarija

Odgovarja Tjaša M. Kos, psihologinja, doktorica psihoterapevtske znanosti

Draga Anamarija, toplo pozdravljeni.

Vesela sem, da ste se odločili in mi pisali. S tem ste naredili prvi korak k spremembi, ki si jo želite in jo brez dvoma potrebujete.

Vaša stiska je pogostejša, kot si mislite. Kar opisujete, ni osebni neuspeh, temveč zelo značilno počutje za to življenjsko obdobje. Pri približno 45 letih pri mnogih ženskah sovpadejo trije procesi: zunanji cilji so večinoma doseženi, zato pa se začnejo notranji glasno oglašati, otroci postajajo samostojni, hkrati pa telo in hormonski sistem vstopata v perimenopavzo. Ta ni le biološki prehod, temveč psihološki in eksistencialni pojav. Perimenopavza lahko vpliva na razpoloženje, energijo, telesno težo, spanec, libido in doživljanje sebe. Pogosto se pojavi občutek praznine, razdražljivosti ali izgube smisla, tudi takrat, ko nam »na papirju« ničesar ne manjka. Pomembno je, da tega ne razumete kot razvajenost ali nehvaležnost, temveč kot signal, da se nekaj v nas spreminja in bo nekatere vsebine treba reorganizirati in postaviti drugače.

Novo leto samo po sebi ni čarobna prelomnica, lahko pa je točka preloma, ki nam daje več moči in zanosa. Težava novoletnih zaobljub je, da si jih pogosto zastavljamo preveč ambiciozno, zastavimo si jih preveč hkrati in se pogosto povezujejo s samokritiko.

Kaj ko bi tokrat poskusili nekoliko drugače? Namesto zaobljub si zastavite vprašanje o odnosu do sebe. Kako bi bilo videti življenje, če bi bili do sebe bolj skrbni, nežni, čuteči, ne pa bolj strogi in zahtevni? Bolje se obnese tudi, če si novoletne zaobljube oblikujemo v smislu kompasa, torej smeri, v kateri se želimo razvijati, kot pa kot »prečke«, ki jih je treba doseči in preplezati.

PREBERITE ŠE -> Naomi Watts o menopavzi: z enim samim korakom sem postala mati in starka

Spremembe, ki jih omenjate, niso ločeni projekti, temveč deli iste zgodbe: odnosa do lastnega telesa in užitka. Lahko začnete z eno majhno, konkretno spremembo v želeni smeri. Naj bo to na primer korak glede bolj zdravega načina prehranjevanja ali večje telesne aktivnosti, ki je dovolj majhen, da ga zmorete danes. Naj bodo redni sprehodi priložnost za stik s sabo in pospeševanje prekrvavitve, ne pa naloga na seznamu opravil, ki jo je treba izpolniti. Morda je takšen korak lahko pogovor z ginekologinjo o perimenopavzi ali odkrit pogovor s partnerjem, kaj v odnosu pogrešate, česa bi si želeli več. Obstaja tudi vrsta programov, ki na simpatičen način podpirajo vzpostavljanje več bližine in povezanosti v odnosu. Marsikateri program simpatično vključuje tudi psihološke vsebine in pomaga, da spolnost spet postane bolj povezana. V perimenopavznem obdobju se libido spreminja in ženska potrebuje več intimne bližine, varnosti, daljšo predigro in več pozornosti kot prej. To nikakor ni konec vašega spolnega življenja, zgolj povabilo k drugačnemu, bolj zavestnemu vidiku. Odpirajo se vam novi horizonti, ki jih je vredno raziskati.

PREBERITE ŠE -> Kako naj mu dopovem, da nisem edina kriva za najine težave?

Še ena pomembna točka je, da otroci niso merilo uspešnosti vašega življenja. Zdaj je čas, da se vprašate, kdo ste vi, ne zgolj v različnih socialnih vlogah, temveč kot oseba.

Če vas ta vprašanja nagovarjajo, je lahko to dobra točka tudi za začetek osebnostne rasti ob podpori strokovno usposobljenega psihoterapevta. Takšno sodelovanje vam bo pomagalo raziskati tudi bolj skrite kotičke vašega notranjega prostora. Prehodi so res lahko tudi boleči, a nosijo v sebi seme rasti, so tudi izjemno ustvarjalni in notranje bogati.

Imate več notranjih virov moči, kot se vam trenutno zdi. Začnite počasi, z radovednostjo in prijaznostjo do sebe. To je najbolj funkcionalna osnova za spremembo. V mislih in srcu vas podpiram ter vam želim vse dobro na vaši poti.