Pogovor, ki bi ga starši morali imeti z otroki pred prazniki

Ne glede na starost, življenjsko obdobje, v katerem smo, ali kakšna je naša trenutna situacija v odnosih z bližnjimi, so prazniki izziv. Od tega, kako se bomo soočili z vsemi srečanji, kako bomo v koledar stisnili vsa druženja, kako bomo našli vsa darila, do nadzorovanja vseh pričakovanj, ki so se zgradila okoli tega časa v letu.

In če se odrasli že nekako znajdemo v vzponih in padcih, pa otroci velikokrat potrebujejo nekaj predpriprave oziroma pogovor s starši. »Veliko otrok ima med prazniki težave. Tudi preveč dobrih stvari – igranje s sestričnami in bratranci, sladkarije ali gledanje najljubših prazničnih filmov – lahko preobremeni njihov živčni sistem,« je za Huffington Post povedala Melissa Schwartz, avtorica in družinska svetovalka. »Ko otroci vedo, kaj lahko pričakujejo, in imajo pripravljena orodja za trenutke, ko postane preglasno, prehitro ali enostavno preveč, lahko praznični dan dejansko uživajo, ne pa zgolj preživijo,« je dodala Schwartz.

S tem nasvetom v mislih in v upanju, da se izognemo solznim izbruhom ali dramam, je tukaj nekaj tem, o katerih se lahko še pred številnimi prazničnimi druženji pogovorite z otroki.

Povejte jim, kaj lahko pričakujejo

Ne glede na to, ali boste obiskali sorodnike, se odpravili na zabavo k prijateljem ali se udeležili večjega dogodka, otrokom vnaprej opišite, kaj jih čaka.

Čez podrobnosti jih lahko peljete korak za korakom: Kdo bo tam? Kako bo videti dan? Lahko jih pripravite celo na zvoke, ki jih bodo slišali – glasba, ropotanje krožnikov in pribora … Prostori, polni ljudi, in glasnost so lahko za otroke zahtevni, še posebej za tiste občutljive.

»Podrobno predstavljanje dogajanja vnaprej in ubeseditev pričakovanj v otroku vzbudi občutek varnosti in zmanjšuje izbruhe vedenja, ki izhaja iz preobremenjenosti, tudi če so izven svojega običajnega okolja,« pojasnjuje Schwartz.

PREBERITE ŠE -> Barbara Kotnik: Kako mi je eno jajce za vedno uničilo veliko noč

Klasični govor o »lepem vedenju« spremenite v učenje o mejah in vljudni komunikaciji

Namesto da otrokom preberete stroga pravila ali jih pred prazniki zasipate z nauki o tem, kaj je primerno in kaj ne, poskusite pogovor oblikovati bolj sodelovalno.

»Lahko rečete: "Včasih so družinska srečanja lahko vznemirljiva ali pa preobremenjujoča. Če ti bo kaj neprijetno, kaj bi lahko naredil?"« predlaga Amber Monroe, zakonska in družinska terapevtka.

»To otrokom pomaga, da se naučijo prisluhniti svojim notranjim signalom – na primer, ko se počutijo sramežljive, preobremenjene ali negotove – in jim daje dovoljenje, da tem občutkom tudi sledijo,« dodaja Monroe.

Lahko se dogovorite tudi za neverbalni znak, s katerim otrok staršu sporoči, da potrebuje odmor. Foto: Shutterstock

Naj vedo, da imajo možnosti, kako pozdraviti ljudi (in da se lahko objemu tudi ognejo)

So poljubčki in objemi ob prihodu primerni? Ali naj otroci raje uporabijo petke, komolčne dotike ali stiske rok? Razlikujete med pozdravljanjem sorodnikov, prijateljev in znancev? O vsem tem se velja pogovoriti vnaprej.

»Otroci in najstniki se počutijo bolj samozavestno in gotovo, ko vedo, kakšna so pričakovanja,« pojasnjuje svetovalka Sari Goodman. V tem pogovoru lahko otrokom jasno poveste, da se jim ni treba objeti, če tega ne želijo. Lahko jih naučite reči tudi: »Ne, hvala.«

To normalizira meje telesa in osebno izbiro ter krepi občutek avtonomije.

Pomagajte jim, da bodo znali reči tako »ja« kot »ne« hrani, ki jim jo ponudijo

Ob praznikih se veliko miz šibi pod težo hrane. Pite, torte, piškoti, predjedi in vse vrste glavnih jedi. Hrane je običajno ogromno in raznolikost lahko otroke povsem zmede. To je še ena tema, ki je vredna predhodnega pogovora.

»Pogovori o hrani naj se med prazniki osredotočajo na ravnovesje in zaupanje telesu, ne na nadzor,« razlaga Monroe. »Čas je za nežno usmerjanje, ne za zapovedovanje – cilj je, da se otrok počuti svobodnega, a obenem podprt v svojih izbirah.«

Da bi otrokom pomagali pri krmarjenju med vsemi dobrotami, lahko rečete nekaj takega: »Danes bo veliko različne hrane – nekaj takšne, ki pomaga našemu telesu rasti, in nekaj takšne, ki je samo za užitek. Oboje je v redu.«

Lahko pa skupaj izrečete nekaj možnih odzivov, ki jih lahko uporabijo v resničnih situacijah:

»Ko dedek vztraja, da poskusiš nekaj novega, lahko rečeš: "Ne, hvala, mogoče kasneje." Ali pa narediš majhen grižljaj, če si radoveden.«

»Če ti nekdo ponudi sladico pred kosilom, lahko vprašaš: "Lahko najprej vprašam svojega starša?" in se bomo odločili skupaj.«

»Če nisi prepričan, ali ti nekaj sploh diši, lahko rečeš: "Vzel bom malo, da vidim, ali mi je všeč,’" ali "Zdaj sem sit, hvala."«

Otroci in najstniki se počutijo bolj samozavestno in gotovo, ko vedo, kakšna so pričakovanja. Foto: Shutterstock

Spomnite jih, da si je vedno v redu vzeti odmor

Z vsemi dejavnostmi in množico ljudi na prazničnih druženjih je zelo lahko postati preobremenjen ali preprosto utrujen – tako za odrasle kot za otroke. Otroku povejte, da je potreba po miru del zdrave samoregulacije, pravi Schwartz.

»Vnaprej določite miren kotiček – v hiši, zunaj ali celo v avtu – in se dogovorite za signal, ki ga lahko otrok uporabi, ko potrebuje odmik,« pojasnjuje.

Lahko se dogovorite tudi za neverbalni znak, s katerim otrok staršu sporoči, da potrebuje odmor. To je lahko pomežik, rahel poteg za majico ali karkoli, kar mu omogoča, da zlahka sporoči potrebo po prostoru, ko mu zmanjka besed.

PREBERITE ŠE -> Dolge novoletne počitnice: nasveti za starše, kako jih prijetno preživeti

Opustite popolnost in poudarite povezanost

Na koncu je pomembno vedeti, da so prazniki namenjeni povezovanju z družino in prijatelji. Niso namenjeni temu, da bi bili vzorčni primer bontona in popolnosti. Otroku povejte, da so družinska srečanja namenjena odnosom, ne predstavi.

»Ne gre za to, da se ves čas najlepše in najbolj vzorno vedeš, temveč za to, da si prijazen, spoštljiv in avtentičen,« pravi Monroe, ki predlaga, da otroku rečete: »Ni ti treba biti popoln. Bodi to, kar si, in skupaj lahko vadiva, kaj ti pomaga, da se počutiš udobno.«