• 08.04.2019   |  
• spomladanska utrujenost
• nespečnost
• smrčanje
• energija
• spanje
• zdravila
• bolezen
• lenoba
• elektronske naprave

6 razlogov, zaradi katerih ste utrujeni

Ponavadi še predobro vemo, kaj nas izčrpava, a prehitro najdemo krivce drugje. Enkrat je kriva pomlad, drugič zimska temačnost ali jesenska sprememba vremena. Vreme oziroma preh...

• 15.03.2019   |  
• Thomas Edison
• nespečnost
• luč
• spanje
• zdravje
• Odred nespečnih
• žarnica
• izum

Ugasni luč, človek, pojdi spat!

Dolgotrajno pomanjkanje spanca je zelo resna težava. Če si dovolimo strašansko poenostavitev, potem si drznimo pokazati s prstom – vsega je »kriv« Thomas Edison. Naj razložim.

• 14.03.2019   |  
• nespečnost
• strokovnjak nevroznanosti
• matthew walker
• psihologija
• berkley
• alzheimer
• spanje
• arterije
• srce in ožilje

Nespečnost: resna težava sodobnega človeka

Kdaj ste se nazadnje zbudili brez budilke, z občutkom svežine, spočiti in brez potrebe po kofeinu? Če se ne spomnite, to seveda ni dobro, vsekakor pa ne mislite, da ste edini. D...

• 09.03.2019   |  
• vadba
• bolečina
• križ
• želodec
• vene
• krčne žile
• krvni tlak
• nespečnost
• tesnoba

Z osmimi vajami nad bolečino

Lenoba uničuje telo in sproža bolezni. Telovadba in točno določeni, včasih prav nič zahtevni gibi lahko nadomestijo celo protibolečinsko tableto ali kakšno drago zdravstveno sto...

• 25.02.2019   |  
• svetloba
• motnje spanja
• nespečnost
• hormonske spremembe
• Alojz Ihan
• modra svetloba
• dan in noč
• topla svetloba
• biološka ura
• bioritem

Modra svetloba moti biološko uro

Bodite modri, glejte s perspektive modreca. To vseživljenjsko mantro zadnja leta razumemo preveč dobesedno, vsaj v osvetljevanju. Modrikasto bela svetloba nas spremlja na vsakem...

• 18.02.2019   |  
• brezvoljnost
• spanje
• zdravo življenje
• policistični jajčniki
• virusi
• nespečnost
• fibromialgija
• depresija
• kronična utrujenost
• hormoni

Živim zdravo pa sem ves čas utrujena

• 03.02.2019   |  
• spanec
• nespečnost
• zdravje
• telo
• organi
• infarkt
• rak
• sladkorna bolezen
• depresija
• bolezen

Ali se zavedamo, kaj prinaša nespečnost?

»Redno spanje manj kot šest ali sedem ur na noč poslabša odpornost in več kot podvoji tveganje za raka. Nezadostno spanje je ključni dejavnik življenjskega sloga, ki določa, ali...

• 07.03.2018   |  
• Nena Kopčavar Guček
• spanje
• počitek
• zdravje
• hormoni
• energija
• nespečnost
• uspavala

Kronična je, če traja dlje kot tri tedne

Če težko zaspimo ali ne moremo spati več ur nepretrgano, smo zjutraj utrujeni in neprespani. Kaj lajša nespečnost, s prim. dr. Neno Kopčavar Guček, dr. med., specialistko družin...

• 18.11.2017   |  
• možgani
• spomin
• demenca
• kanabis
• nespečnost
• žalost
• sreča
• zdravje
• raziskave

Kanabis za starejše

• 12.01.2017   |  
• nespečnost
• naredi sam
• bioritem
• dan
• noč

Kakšen je vaš bioritem?

Kot ima vsak drugačno potrebo po količini spanca, so različne tudi kratkotrajne ali prehodne motnje spanja. Nespečnost je zelo pogosta, po statističnih podatkih občasno muči od ...