Vsebine s ključno besedo:
“nespečnost”
- 25.11.2019 |
- nespečnost
- stres
- dihanje
- spalna rutina
- krka
- Noctiben Mea
Vas pomanjkanje spanja spravlja v stres?
Dolgi delovniki, prekratki vikendi, vsakodnevni pritiski in vsesplošna negotovost nam marsikdaj povzročajo stres. Nervozno premetavanje v postelji po napornem dnevu, ko se kar n...
- 02.09.2019 |
- spanje
- nespečnost
- odrasli
- mladostniki
- puberteta
- zdravje
- počitek
- utrujenost
Danes večina ljudi spi manj, še posebej mladostniki
Splošno znano je, da je potreba po spanju prirojena. Nekaterim ljudem so dovolj štiri ure na noč, drugi se komaj naspijo v optimalnih osmih. Najpogostejša nevšečnost je nespečno...
- 08.04.2019 |
- spomladanska utrujenost
- nespečnost
- smrčanje
- energija
- spanje
- zdravila
- bolezen
- lenoba
- elektronske naprave
6 razlogov, zaradi katerih ste utrujeni
Ponavadi še predobro vemo, kaj nas izčrpava, a prehitro najdemo krivce drugje. Enkrat je kriva pomlad, drugič zimska temačnost ali jesenska sprememba vremena. Vreme oziroma preh...
- 15.03.2019 |
- Thomas Edison
- nespečnost
- luč
- spanje
- zdravje
- Odred nespečnih
- žarnica
- izum
Ugasni luč, človek, pojdi spat!
Dolgotrajno pomanjkanje spanca je zelo resna težava. Če si dovolimo strašansko poenostavitev, potem si drznimo pokazati s prstom – vsega je »kriv« Thomas Edison. Naj razložim.
- 14.03.2019 |
- nespečnost
- strokovnjak nevroznanosti
- matthew walker
- psihologija
- berkley
- alzheimer
- spanje
- arterije
- srce in ožilje
Nespečnost: resna težava sodobnega človeka
Kdaj ste se nazadnje zbudili brez budilke, z občutkom svežine, spočiti in brez potrebe po kofeinu? Če se ne spomnite, to seveda ni dobro, vsekakor pa ne mislite, da ste edini. D...
- 09.03.2019 |
- vadba
- bolečina
- križ
- želodec
- vene
- krčne žile
- krvni tlak
- nespečnost
- tesnoba
Z osmimi vajami nad bolečino
Lenoba uničuje telo in sproža bolezni. Telovadba in točno določeni, včasih prav nič zahtevni gibi lahko nadomestijo celo protibolečinsko tableto ali kakšno drago zdravstveno sto...
- 25.02.2019 |
- svetloba
- motnje spanja
- nespečnost
- hormonske spremembe
- Alojz Ihan
- modra svetloba
- dan in noč
- topla svetloba
- biološka ura
- bioritem
Modra svetloba moti biološko uro
Bodite modri, glejte s perspektive modreca. To vseživljenjsko mantro zadnja leta razumemo preveč dobesedno, vsaj v osvetljevanju. Modrikasto bela svetloba nas spremlja na vsakem...
- 03.02.2019 |
- spanec
- nespečnost
- zdravje
- telo
- organi
- infarkt
- rak
- sladkorna bolezen
- depresija
- bolezen
Ali se zavedamo, kaj prinaša nespečnost?
»Redno spanje manj kot šest ali sedem ur na noč poslabša odpornost in več kot podvoji tveganje za raka. Nezadostno spanje je ključni dejavnik življenjskega sloga, ki določa, ali...
- 07.03.2018 |
- Nena Kopčavar Guček
- spanje
- počitek
- zdravje
- hormoni
- energija
- nespečnost
- uspavala
Kronična je, če traja dlje kot tri tedne
Če težko zaspimo ali ne moremo spati več ur nepretrgano, smo zjutraj utrujeni in neprespani. Kaj lajša nespečnost, s prim. dr. Neno Kopčavar Guček, dr. med., specialistko družin...
