Vsebine s ključno besedo:
“nespečnost”
- 26.08.2020 |
- spanje
- nespečnost
- zdravje
- bolezen
- pomanjkanje spanja
- urnik
- telovadba
- kofein
- alkohol
- kopel
12 nasvetov za mirno noč, da boste spali kot dojenček
Izguba spanja v industrializiranih državah ima katastrofalne posledice za naše zdravje, pričakovano življenjsko dobo, varnost in produktivnost.
- 05.04.2020 |
- nespečnost
- motnje spanja
- spanje
- stres
- Spalni ritem
- baldrijan
- postelja
- zdravje
- popoldanski dremež
Nespečnost: Odpovejte se popoldanskemu dremežu
Kratkotrajne oziroma prehodne motnje spanja so različne. Nekateri ljudje ne morejo zaspati, drugi se prebujajo ponoči, tretji prezgodaj.
- 25.11.2019 |
- nespečnost
- stres
- dihanje
- spalna rutina
- krka
- Noctiben Mea
Vas pomanjkanje spanja spravlja v stres?
Dolgi delovniki, prekratki vikendi, vsakodnevni pritiski in vsesplošna negotovost nam marsikdaj povzročajo stres. Nervozno premetavanje v postelji po napornem dnevu, ko se kar n...
- 02.09.2019 |
- spanje
- nespečnost
- odrasli
- mladostniki
- puberteta
- zdravje
- počitek
- utrujenost
Danes večina ljudi spi manj, še posebej mladostniki
Splošno znano je, da je potreba po spanju prirojena. Nekaterim ljudem so dovolj štiri ure na noč, drugi se komaj naspijo v optimalnih osmih. Najpogostejša nevšečnost je nespečno...
- 08.04.2019 |
- spomladanska utrujenost
- nespečnost
- smrčanje
- energija
- spanje
- zdravila
- bolezen
- lenoba
- elektronske naprave
6 razlogov, zaradi katerih ste utrujeni
Ponavadi še predobro vemo, kaj nas izčrpava, a prehitro najdemo krivce drugje. Enkrat je kriva pomlad, drugič zimska temačnost ali jesenska sprememba vremena. Vreme oziroma preh...
- 15.03.2019 |
- Thomas Edison
- nespečnost
- luč
- spanje
- zdravje
- Odred nespečnih
- žarnica
- izum
Ugasni luč, človek, pojdi spat!
Dolgotrajno pomanjkanje spanca je zelo resna težava. Če si dovolimo strašansko poenostavitev, potem si drznimo pokazati s prstom – vsega je »kriv« Thomas Edison. Naj razložim.
- 14.03.2019 |
- nespečnost
- strokovnjak nevroznanosti
- matthew walker
- psihologija
- berkley
- alzheimer
- spanje
- arterije
- srce in ožilje
Nespečnost: resna težava sodobnega človeka
Kdaj ste se nazadnje zbudili brez budilke, z občutkom svežine, spočiti in brez potrebe po kofeinu? Če se ne spomnite, to seveda ni dobro, vsekakor pa ne mislite, da ste edini. D...
- 09.03.2019 |
- vadba
- bolečina
- križ
- želodec
- vene
- krčne žile
- krvni tlak
- nespečnost
- tesnoba
Z osmimi vajami nad bolečino
Lenoba uničuje telo in sproža bolezni. Telovadba in točno določeni, včasih prav nič zahtevni gibi lahko nadomestijo celo protibolečinsko tableto ali kakšno drago zdravstveno sto...
- 25.02.2019 |
- svetloba
- motnje spanja
- nespečnost
- hormonske spremembe
- Alojz Ihan
- modra svetloba
- dan in noč
- topla svetloba
- biološka ura
- bioritem
Modra svetloba moti biološko uro
Bodite modri, glejte s perspektive modreca. To vseživljenjsko mantro zadnja leta razumemo preveč dobesedno, vsaj v osvetljevanju. Modrikasto bela svetloba nas spremlja na vsakem...
